果实中含有自然糖,对于你比较健康,并被认为比加糖食品对整体健康危害小菜类如cookie、cakes和软饮料都含有加糖果实含天然糖,如果有糖尿病或需要近距离监控糖摄取量,你应该理解某些果实中有多少糖,如菠萝
糖推荐
监督食糖摄取可能比较难,正因如此,建议对多少糖健康有不同看法。美国心脏协会表示每天消耗糖量不超过150卡路里美国农业部稍松一点,表示从技术角度讲2 000卡路里饮食267卡路里可作为自由裁量卡路里消费,包括甘蔗形形色色菠萝通常介于这些建议之间
新鲜菠萝
新菠萝推荐服务规模为1杯,含14克糖等值74卡路里新鲜菠萝最纯化时含有最小浓度的糖
罐头菠萝
罐头菠萝通常多加糖 因为它储存在果汁中 以保鲜味果汁常有添加剂和口味 帮助这一过程罐头菠萝推荐服务尺寸为二二杯,内含80卡路里半杯菠萝含17克糖
干菠萝
干菠萝是一种最喜欢的零食项目 常吃替代芯片或糖果内含轨迹混合成份推荐服务尺寸为1oz内含85卡路里和16g糖
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