很多女人都能准确地告诉你她们的体重和身高。对一些人来说，这是一个棘手的问题，但对另一些人来说，理解什么是“平均水平”可能会令人困惑。你知道你的数字与美国其他女性相比有多高吗?
美国女性的平均身高是63.7英寸(约5英尺3英寸)，平均体重是168.5磅美国疾病控制和预防中心．自1960年以来，美国女性的平均身高和体重有了显著的增长，当时美国女性的平均体重为140.2磅。
在此期间，平均身高增加了63.1到63.7英寸，增幅很小。由于体重的这种不成比例的增长，现在女性的平均体重指数是29.8，属于超重的范畴。相比之下，1960年女性的平均体重指数为24.9，处于正常水平的高端。
平均女性身高和体重因素
如果美国女性的平均身高和体重与你的身体不相符，那么看看是什么因素导致了你的身高和体重可能会有所帮助。根据美国国立卫生研究院在美国，体重并不总是在你的控制之下。当然，饮食因素总是会影响你的体重，但基因、年龄、种族、种族、环境和社会经济因素也会影响你的体重。
女性的平均身高较少受外界因素的影响。的美国国家医学图书馆表明80%的身高是由遗传决定的。最后的20%似乎受到环境因素的影响，最重要的是怀孕期间的适当营养、孕妇吸烟、整个儿童时期的良好营养和获得适当保健的机会。
腰围
如果你想知道如何正确地测量自己的身体和评估自己的健康，找到你的腰围可能是你的工具。健康和医学专家通过测量你的腰围来帮助筛查超重或肥胖可能带来的健康风险。
为了测量准确，将卷尺放在腰部，与肚脐对齐，呼气时测量，保持卷尺舒适，但不要紧绷。
如果你的大部分脂肪都在腰部而不是臀部，你患心脏病的风险就会更高2型糖尿病．对于女性来说，当腰围超过35英寸时，这种风险就会增加，这一点很重要，因为美国女性的平均腰围是38.1英寸。
身体质量指数
身体质量指数(BMI)是一种被普遍接受的测量方法，它可以方便地估计你是否处于健康的体重。你可以用体重(磅)除以身高(英寸)的平方来确定你的体重指数。然后乘以703。听起来很复杂,对吗?好消息是有几个捕鱼欢乐季 输入你的身高和体重信息，计算器就会帮你计算。用下面的分类来判断你坐的位置:
- 体重不足:< 18.5
- 健康:18.5至24.9之间
- 超重:25.0 - 29.9
- 肥胖:30.0以上
使用BMI的局限性
虽然BMI在帮助评估大多数女性的体重和身高时很有用，但并不是每个人都符合这个标准。例如，尽管体重正常，但肌肉发达的女性BMI指数可能更高，根据这个系统可能被归类为超重。
因此，从1960年到现在，身体质量指数的增长可能是由于肌肉质量的增加，但更有可能是由于不健康、高热量食物的增加和活动水平的下降。
任何大小的健康
卫生专业人员正在采取大量行动，不再仅仅使用身高和体重来评估健康状况。这一概念采用了任何尺寸的健康方法，重点是确保身体总体健康，没有疾病，而不是在秤上给出一个确切的数字来告诉女性她是否健康。例如，如果一名妇女能够锻炼，饮食健康，没有与饮食有关的疾病，如高血压和2型糖尿病，但按BMI标准，她超重了，她仍应被视为不健康?这项运动的主要目标是采取健康的行为，对自己的身高和体重保持平静，不管平均水平如何。