物理流水手工作 病人腿
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腿由各种骨骼 肌肉 圆形和长带组成 关键于你站起动运动、事故和瀑布可造成腿部损伤外伤可能包括扭伤、松动、肌肉眼泪、失序、骨折和软骨和拉链损伤工伤可能发生在脚步、脚踝、臀部或膝盖中部分伤口自治, 另一些需要外科修复 恢复正常功能你的腿视您的伤情而定,你的愈合时间可以是数周或数月后腿外科可以帮助提高受创腿的强度、弹性和运动范围
步骤1
获取外科医生许可时间段内医生允许你参加运动 取决于你做过的外科需要时间修复骨骼 肌肉 圆形和项链外科手术后开始运动前 需要先确认切片恢复
步骤2
问你的医生物理理疗物理理疗师可帮助判定最适合你所受伤害的演练类型,还可帮助判定适当演练以恢复正常活动水平医生会写处方 理疗时间和 如果他觉得有必要
步骤3
执行简单演练避免血液凝块风险管你动过哪类手术 抽脚踝或用脚踝环转 帮助增加腿循环无法移动脚踝时,请向医生了解替代简单训练
步骤4
实践提高运动范围慢工伸展受伤部分用脚环圆,用脚指写字母表,用腿提高膝盖或波段绑架工作-从身体中心点移动臀部
步骤5
工作增强向医生咨询抗争带练习 帮助增强受伤腿抗争带可增强你的臀部、膝盖、脚或脚踝产生各种阻力和轻量级
步骤6
实践平衡举重时执行单腿平衡尽量长时间站在你受影响的腿上算作你受伤腿上站立努力提高每日平衡段所花时间
步骤7
开始低作用演练 只要你的医生认为合适可使用室内自行车、游泳机或椭圆机缓慢启动并努力恢复到正常活动水平
小技巧
术后早期运动改善循环并降低产生术后复杂症的风险操作还帮助加速恢复过程仅按医学专业人员指令完全演练
警告
从不完成任何运动到体验极端痛苦持续疼痛立即联系外科运动现场出血或排水时,请尽快联系外科医生