楼梯继器提供良好的心室运动
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疾病控制预防中心估计多达7 200万美国人肥胖最佳方法之一是通过演练避免加入统计获取推荐运动量的一个常见方式是通过楼梯阶梯运动,或上楼梯,或使用楼梯梯或爬虫,或取阶梯类然而,每项这些活动所涉双膝联合练习可能加剧现有条件或为您的膝盖制造新问题
运动和膝盖问题
膝盖问题可能难于实践,特别是当疼痛涉及时数项条件可能导致膝盖问题,如果使用代步机-关节炎、gut、chondromalcia、clic综合症、production伤害、ligament伤害和menis受此条件影响时,请先与医生商谈,再使用楼梯继器或具体依赖膝关节的其他运动设备
步进器动作
Stair继者模拟动作生成运动 和爬上楼梯一样每一次你抬起腿 工作四叉杆子 子 小牛 臀部缩水器梯子特别工作四叉曲femoris肌肉 并附在膝盖骨上肌肉分别负责伸展膝盖和稳定膝盖
问题
双脚与膝关节问题 在于每次跨步运动时 膝关节压力双脚撞击步态 重力和重力 以身体关节为中心 特别是膝盖和脚踝如果膝盖已经受膨胀、疼痛或泛泛弱影响,则使用继器会痛苦,或如果过重工作甚至可能恶化膝盖状况
代步器替代
数种其他运动机和工具可帮助你实现运动目标,不给膝盖加压智能训练者通过循环运动而不是上下运动来引导身体运动提升时消除你所经历的冲击水动对膝盖有问题者来说是另一种选择,因为水的浮力自然帮助你从膝盖关节上举重