开眼素咖啡可能为爱慕者所爱,Yerba队友传统南美饮料向非咖啡饮者提供咖啡因增量替代这两种饮料都可提供一些健康福利,但应适度消化
小技巧
Yerba配方和咖啡为咖啡饮料,因多酚而提供一些健康福利
YerbaMate对战咖啡:福利
Yerba队友是一种茶类饮料,由南美原生树叶制成2018年11月杂志评论养分学yerba配方富含多酚可产生抗氧化物和抗菌特性叶尔巴交配体的其他潜在健康益益包括减少三甘化物和LDL胆固醇,稳定血糖水平并推广因食欲下降而减肥
常喝咖啡的男子也可能降低帕金森病的风险,报告Linus保林学院咖啡消费也可能与降低某些癌症风险相关联,如结肠癌、肝癌、内分治癌和前列腺癌咖啡中抗氧化剂有助于消除自由基引起的炎症和老化效果
YerbaMate对战咖啡:咖啡因
八盎司杯咖啡含72至130毫克咖啡因取决于咖啡类型和如何酿成依尔巴配方含咖啡素略小于咖啡,食品科学杂志.
象咖啡一样,叶尔巴交配咖啡因对神经系统产生刺激作用,可以提高心敏度并增强警觉性咖啡因罐头提高运动性能包括速度、强度和耐力
美国食品药管局推荐消费不超过400毫克咖啡因每天翻译小于40盎司叶尔巴交配或四五杯咖啡太多咖啡因可引起紧张、难入睡、恶心和心率增高
叶尔巴人与癌症
冲突证据使人不清楚yerba伴侣是否提供抗癌保护或增加癌症风险叶尔巴队友含有一些潜在致癌复合物可能导致食道癌 经常高温消费
yerba队友还包含抑制癌症细胞传播的复合物并鼓动癌症细胞死亡yerba队友反炎特性也有助于抑制癌症细胞生长
咖啡因和养分吸附
Linus保林学院报告咖啡因抑制钙吸收,这有可能导致骨折并增加骨折风险限制每天三杯或更少杯子,同时增加钙摄取量可减少对钙吸收的负面影响咖啡中的其他有机化合物可干扰铁吸收防吸小肠中植物基铁源少喝咖啡吃富铁食品以尽量吸收铁
更多信息:缺铁和咖啡因
太多咖啡因
咖啡和叶尔巴交配咖啡因提供福利,但过多可能造成不良效果FDA建议Cafeine可成习惯,不使用Capeine可触发退位症状,如头痛或焦虑症Caffeine还可能与某些药物产生负作用
敏感者对咖啡因效果或想割下咖啡因摄取无咖啡因饮料、维他命B补充品、卡布或蛋白丰富点心或简单水分保持水分