樱桃番茄和其他番茄一样健康吗？

西红柿有各种形状和大小。樱桃番茄是市面上最小的番茄之一。这些小西红柿通常在沙拉或烤肉中食用，而不是像大西红柿那样煮成炖肉或酱汁。

然而，尽管有明显的大小差异，樱桃番茄和大多数其他番茄一样。从营养的角度来看，樱桃番茄和其他番茄一样对你有益。一杯咖啡樱桃番茄含有:

• 63卡路里
  
• 0克脂肪
  
• 12克碳水化合物
  
• 4克蛋白质
  

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西红柿很容易融入许多菜肴中。然而，樱桃番茄由于体积大，使用起来有点困难。与大多数水果不同的是，这种食物咸味更好。你可能会发现樱桃西红柿串在烤肉旁边或切成两半的沙拉。

西红柿有各种形状、大小和类型。樱桃番茄是其中最小的一种，重量介于5克和10克每个西红柿。一份西红柿大约150克。

就樱桃番茄而言，150克相当于一整杯。有12克的碳水化合物和63樱桃番茄的热量每份。一份西红柿也含有你每天推荐量的7%的纤维和多种有益营养素。樱桃番茄营养包括以下内容维生素和矿物质:

• 锰（8%）

  您建议的每日用量）
  

• 钾（10%）

  您建议的每日用量）
  

• 维生素A（25%）

  您建议的每日用量）

• 维生素B-6（6%）

  您建议的每日用量）
  

• 维生素B-9或叶酸（6%）

  您建议的每日用量）
  

• 维生素C（32%）

  您建议的每日用量）
  

• 维生素K（15%）

  您建议的每日用量）
  

樱桃番茄还含有少量的蛋白质和其他营养素（1%到4%），包括其他B族复合维生素、钙、铜、铁、镁、磷和锌。

除了这些维生素和矿物质，西红柿以其丰富而闻名类胡萝卜素，如番茄红素酚类化合物. 类胡萝卜素和酚类化合物在樱桃番茄和其他番茄变种的健康益处中起着重要作用。西红柿含有大量的维生素、矿物质和有益的化合物，营养价值很高。

生西红柿中的许多营养素、抗氧化剂和其他有益化合物被发现可以预防或帮助治疗健康问题。类胡萝卜素如番茄红素已被证明具有重要的作用抗氧化剂和抗氧剂致癌的品质。尽管樱桃番茄含有多种营养物质，但实际上番茄红素被认为是营养物质的来源西红柿的大部分好处.

喝西红柿汁和吃西红柿对健康有很多好处。吃西红柿可能有帮助降低患癌症的风险和消炎. 他们可能会进步你的皮肤健康还有帮助缓解更年期症状就像焦虑。西红柿也有帮助降低胆固醇和甘油三酯水平. 降低胆固醇和甘油三酯水平可以改善心血管系统的健康。

西红柿对你的肠胃和大脑也有好处。吃西红柿能增加你的食欲血清素的产生，这一点很重要，因为消化系统和中枢神经系统是连接的。西红柿有助于促进健康减肥,降低腰围体重、体脂和总体重指数（BMI）。

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