蛋白质摇动器放你工作、体育馆、小路、露营或车内即时蛋白饮料
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易洁蛋白摇瓶提供健康方式混合蛋白饮料摇瓶由杯子或瓶子组成,密封盖,常配酒槽
最重要的特征是混音器、静音器内或盖子内设备混合器帮助组合蛋白粉-如Wheymaio诊所装液分块以创造畅饮选择易分解净化的摇动器 避免细菌聚集风险
更多信息:4先令摇动的好处
小技巧
读标签蛋白粉部分含有额外糖或人工甘油非冷冻蛋白酸酸,用热水和盘肥皂彻底洗添加1表苏打水,填充热水,大力摇动并隔夜浸泡以去除余味蛋白质摇动器放你工作、体育馆、小路、露营或车内即时蛋白饮料
步骤1:添加液态
添加期望液蛋白解析器通常侧面有测量标记举个例子 倒16盎司水 果汁 奶或杏仁奶添加液前添加蛋白粉以避免粉末从摇盘底部阻塞或涂侧
步骤2:测量火药
测量蛋白粉包装蛋白粉带勺测量看不到独家新闻 触摸火药底批量购买蛋白粉时使用2表单
步骤3:添加其他方面
添加任何其他成份蛋白质摇动器为取粉状补充营养物提供方便方式检查你的医生补充剂,不要超出推荐剂量
添加多样性
实验用不同成份改变你蛋白质摇动的口味东高地卫生区推荐补充如下:
- Sweet:stevia百分百果汁、honey、Maple糖浆
- tart:新鲜柠檬或石灰汁
- 扁平:可可粉、粉红姜、口味提取物(派普敏特、香草、树莓)
其它成份可提高滑动和能量水平的营养值注意你可能需要用手持混音器将较稠密成份合并进你的滑动
- 增能器:咖啡/压缩机、种子(chia、Hemp、flax)
- 健康脂肪:坚果黄油和avado
警告
将蛋白质摇动冷冻或装进隔热午餐盒并配有可复用冰盒以防变质避免过度食用蛋白质推荐成年女性每日津贴为46克,成年男性为56克国家科学院20克或20克以上蛋白粉对许多whey蛋白粉可能适合健美或个人因食欲差而需要补充,但对常住者或每餐都吃蛋白质者可能太过分
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