胆固醇实际上是什么？

很多机会，你听到了很多关于胆固醇的事情 - 你所听到的大部分都可能是消极的。但胆固醇并不糟糕。事实上，每个人都需要它生存。

“胆固醇对我们的生存是如此基础，我们实际上要制作这种东西，”Peter Mercurio，MD，纽约吉斯科山北部威彻斯彻医院的心脏病专家。

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“胆固醇是肥胖的身体，”Mercurio博士解释道。“胆固醇用于制造细胞膜，”身体细胞的外表面。

根据美国国立医学图书馆，人体由万亿细胞组成。遗传学家庭参考。由于胆固醇组成细胞膜，这意味着胆固醇是体内的每个细胞中，哈佛卫生出版物笔记。

哈佛健康表示，您还需要胆固醇制作维生素D和雌激素和睾酮等激素。它增加了大多数胆固醇，您的身体需求来自您的肝脏，它可以制造大约80％的胆固醇对这些功能的胆固醇，它增加了。其余的来自食物。

有各种胆固醇类型。没有人纯粹脂肪。单独脂肪将无法穿过血液。胆固醇 - 也称为脂质 - 附着于蛋白质。该组合称为脂蛋白（Lipid Plus蛋白），哈佛卫生出版解释说明。

最常见的两种类型是LDL和HDL，用于低密度和高密度脂蛋白的短。LDL - 不良类型 - 确实在建筑细胞膜中发挥作用，但这种类型的胆固醇的作用与心脏血管疾病有关。HDL - 被称为良好的胆固醇 - 有助于摆脱超级LDL的身体。

“低密度脂蛋白胆固醇“Mercuro博士说，是倾向于建立和造成问题的胆固醇的类型。”HDL有助于将剩余的LDL运送。“

只有当你有太多的“坏”胆固醇 - LDL时，胆固醇就会成为一个问题。当有多余的LDL时，它开始收集在血管墙上，最终缩小血管，解释了美国心脏协会（AHA）。

另外，根据AHA的说法，LDL太多或太少的HDL可能是不健康的。任何一种类型的错误量都可以在血管壁上积聚胆固醇。那些血管携带含氧血液以滋养您的大脑和心脏。如果它们变得太窄，你的血液流量会减慢或甚至可能停止，可能导致心脏病发作或中风。

如果您有其他健康问题，由于高胆固醇而患心脏病发作或中风的机会甚至可能更高。这些担忧包括吸烟，具有高血压或糖尿病，注意到AHA。

因为一些胆固醇很好，你怎么知道你的吗？胆固醇水平平衡？这是定期测试发挥的地方。

胆固醇测试通常是作为年度物理的一部分进行。如果您尚未知道，请咨询您的医生您的胆固醇水平是什么。LDL通常应为100毫克/较低，全国心脏，肺和血液研究所（NHLBI）建议。

对于HDL，男性应瞄准每分列或更高的40毫克。根据NHLBI，对于女性而言，HDL应为50或更高。

Mercurio博士说，HDL不容易改变，但可以提高HDL的一件事是锻炼身体。运动也可以帮助降低LDL胆固醇。一种健康的饮食他建议“多吃植物的食物和较少的肉类，”也有利于减少LDL。

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如果更健康的生活方式不会击倒你的胆固醇数字，药物可能会有所帮助。最常规定的称为他汀类药物。根据NHLBI，这些药物减少了肝脏的胆固醇量。