为什么我饿的时候会头疼?

我们都有过忙碌的一天，早饭前或午饭前就匆匆出门。不幸的是，这样的日子是饥饿头痛发作的好机会。事实上，大约30%的人在饥饿的时候会头痛美国儿科学会．

由于您的身体对缺少兴奋剂或由于不饮用足够的水而导致兴奋剂或脱水而导致咖啡因戒断可能会发生头痛。不吃东西可能会导致头痛。当你觅食你的早晨松饼或午餐时间鸡肉包裹时，主要的头痛触发是低血糖。

“不吃饭会导致头痛，因为大脑感觉到血糖下降，”他说马里兰州Adelene Jann纽约市纽约兰松健康部神经内科头痛部门临床助理教授。

当您的血糖滴剂时，您的身体会释放某些激素以反应。这可以触发头痛。

饥饿头痛与紧张性头痛类似。你可能会注意到隐隐的疼痛，头部周围紧绷，头皮肌肉、脖子或肩膀肌肉有压痛梅奥诊所他解释说:“当血糖下降时，你可能还会出汗、虚弱、疲劳、头脑混乱、头晕和颤抖。国家头痛基金会．

通常，饥饿头痛会在进食后30分钟内消失。如果没有，你就需要B计划。Jann博士说:“一般来说，治疗方法都是非处方药，比如布洛芬、萘普生、扑热息痛或阿司匹林。”“休息、冰敷、加热、放松技巧或按摩等其他治疗方法可能会有帮助。”

但要注意经常服用被饥饿触发的头痛，因为这可能导致经常性的头痛。每次发生一次都会治疗你的饥饿头痛，而是最好采取措施防止他们。

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一些简单的生活习惯可以让你的血糖保持稳定。例如，试着每天吃四到六次小餐。“规律饮食是很重要的，以避免引发头痛，”Jann说。这是真的，即使你正在努力减肥。为了减少卡路里而故意让自己挨饿会和无意中一样容易引起饥饿头痛跳一顿饭因为你午饭时间都在工作。

你吃什么也很重要。Jann博士警告说:“某些食物，比如那些含有防腐剂或硝酸盐的食物，也可能导致头痛。”“像无糖汽水中发现的人工甜味剂可能是诱因。”而且，根据偏头痛的信任在美国，高糖食物也是如此。

虽然没有错过饭是重要的，但请确保您的饮食是平衡的。enjoy水果和蔬菜瘦蛋白质和全谷物。镁和核黄素(维生素B2)等维生素也有帮助，扬博士说。

如果您的日程计划是不可预测的，并且您经常经历与饥饿相关的头痛，请考虑携带健康的小吃，如香蕉和珍洁的坚果，与您抱住你。您还可以通过提前调度均衡的膳食和小吃来减少饥饿诱导的头痛的可能性。把提醒放在智能手机的日历中，以便忘记吃东西几乎不可能。

并一定要保持水分，通常要求每天喝八杯水。草本茶算法，但请记住，咖啡和茶与咖啡因可以采取相反的效果，因为它们充当利尿剂，导致你排泄水。

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经常头痛可能是更严重的健康问题的征兆。如果你头痛，或需要服用头痛药，一周两次或两次以上，或注意到头痛严重程度的任何变化，请向医生咨询。

需要提醒的是，如果在服用止痛药后头痛加剧，导致疼痛严重到让你醒来，在头部受伤后开始，或伴有皮疹、发烧、麻木、视力模糊或复视、颈部僵硬或语言障碍，立即寻求帮助。