运动后的腿部疼痛是什么？

任何经常运动都知道疼痛的感觉，疼痛的腿是一些艰苦的锻炼 - 但它背后的科学是什么？这些痛苦不仅仅是滋扰;他们可以完全停止一周的锻炼。虽然任何严重或持久的痛苦应通过医疗保健专业人员进行评估，但普遍存在的疼痛和痛苦可以在家里进行治疗。下次你计划一个艰苦的锻炼，注意避免下一天的痛苦。

如果您在锻炼后体验疼痛，可能会延迟发病肌肉酸痛，也称为DOM。在任何类型的剧烈运动之后，这些症状可能会发生24至72个，包括力量训练，慢跑或走上山丘。

大多数大多数都是痛苦的痛苦;但其他症状可能包括肌肉周围的肿胀和压痛。休息和冰;并且不要恢复导致疼痛的特定运动，直到你感觉更好。

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幸运的是，即使疼痛是坏的，DOM通常不需要医疗。但是，如果疼痛只是衰弱，或者如果你经历重膨胀，请前往医生。否则，从活动中休息，让症状消退，虽然光活动不会让事情变得更糟。为了缓解疼痛，请涂上冰袋，按摩招标区域，考虑过度反击的止痛药。

为了避免将来的DOMS，轻松进入新的锻炼程序。虽然你可能不会避免酸痛 - 任何通过强度训练分解它的纤维的肌肉会感受到第二天的效果 - 逐渐进步会使它变得更加痛苦。适当的热身也有助于减少你稍后觉得的疼痛量。

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虽然迟发性肌肉酸痛是运动后肌肉疼痛最可能的原因，但其他一些疾病也可能是罪魁祸首。

运动后腿部疼痛可能是由累积在极端的流体引起的。当静脉不会足够快地将血液从腿部移动到腿时发生这种情况。这种堆积引起的感觉包括痉挛，疼痛和燃烧。那些一般不活跃或超重的人更有可能遭受静脉中的液体积聚。

紧张你的小腿肌肉也可能是在运动后归咎于你的腿部疼痛。小腿中的应变可能是由于在开始锻炼之前未能预热而导致的。通常，在恢复锻炼之前，需要休息以允许菌株完全愈合。

运动后腿部突然发作或疼痛的疼痛或疼痛可能是外周血或外周血管疾病的症状。这种情况是内心不包含的动脉的堵塞。当腿上发生这种情况时，你可能会感到弱点和痛苦。存在几种风险因素，包括超过50岁，具有高血压或糖尿病和吸烟。