脚麻木和骑自行车

当脚在脚下的骨骼之间的神经变得压缩时，脚麻木通常发生时。麻木通常在更长或更强烈的骑行中发展，即使在停止锻炼后也可以徘徊。除了麻木，症状可以包括刺痛，瘀伤和燃烧的感觉。因为骑自行车相关的脚麻木可能会破坏您的骑行程序，所以要理解它为何发生以及如何解决它是必不可少的。

穿着鞋鞋，同时骑自行车会导致连接脚趾到脚的关节之间的炎症，这降低了血液循环和触发脚麻木 - 特别是如果鞋子限制了脚的球。定位不正确的自行车夹板，这是将自行车踏板连接到鞋子的附件，可以引起足麻木。如果脚踏在脚上太远，这尤其如此，这将直接压力放在脚的球上。过度爬行或转动自行车踏板的山坡太慢也会引起足麻木，因为这两个情况都对你的脚球压力。

将脚抬起到踏板中风顶部的空气中的几次，使您的血液正常循环，并有助于缓解脚底的压力。您也可以阻止您的自行车弯曲脚趾或圈出脚踝，或者沿着自行车走几分钟，以增加脚循环。如果脚麻木继续，请改变鞋子。戴上鞋子，提供足够的足部空间和足够高的高拱的高度。您也可以移动夹板，以便它放在脚上的压力，而不是在脚趾后面。

投资于自定义拱门支撑或鞋床，以帮助防止骑自行车的同时重新划伤。这些产品有助于更均匀地分配体重，这有助于减少脚趾和脚的球上的压力。此外，请勿戴鞋，这些鞋子具有不规则的接缝或带子，可以在自行车骑行时按压脚。选择宽衣着鞋鞋或有一个鞋垫伸展鞋子。

过度的自行车骑行会加剧，甚至恶化的脚麻木。减少自行车骑行时间或强度，直至症状消退。立即停止骑自行车，如果您在腿部或脚下拍摄或灼热，极端不适，腿部或臀部，或臀部的弱点，请立即停止医疗治疗这些可能是更严重的病情的症状，例如椎间盘突出的椎间盘，椎间盘变性或脊柱未对准。