你穿瑜伽的鞋子吗？

大多数瑜伽教练都邀请学生脱掉鞋子和袜子。虽然您可能不习惯赤脚锻炼，但瑜伽中缺乏鞋类允许您在超引起脚的脚与地面连接，以及您携带重量的地方。但是，如果您不想，您并不总是必须完全赤脚。

如果你不舒服地在瑜伽中完全赤脚，你可以穿袜子;但是，请注意，您可能更有可能在某些姿势中滑动。鞋底上的Nonslip夹持垫的袜子是一个不错的选择。许多瑜伽公司为此目的制作特殊的袜子;有些人已经分开了脚趾或开放的脚趾和脚跟区域以模仿赤脚体验。当您没有可用时，Nonslip瑜伽袜子和手套甚至可以在垫子中站立。

包含瑜伽动作的一些健美操课程和视频表明您应该为至少部分锻炼而戴鞋子。这是明智的，因为舞蹈和其他健美操常规对关节的影响比瑜伽有更多的影响。对于这些类型的锻炼，穿着运动鞋，适合有氧部位，赤脚或袜子袜子，如果您愿意，可以延展瑜伽和拉伸部件。

与其他类型的运动一样，在群体中在室内进行，瑜伽有可能创造群体的环境。感染感染或其他类型的污染的想法可以让许多人不愿意在瑜伽课上赤脚。购买自己的瑜伽垫，而不是使用工作室提供的瑜伽垫;如果您选择借用垫子，请使用消毒剂喷雾在课前和之后清洁它。如果你的脚上有溃疡，请不要赤脚去赤脚，然后在课后洗脚。

如果你的脚有问题，正在户外做瑜伽，或者只需要更多的东西，而不是赤脚或袜子，有瑜伽鞋和凉鞋。瑜伽鞋经常类似芭蕾舞平台或尼龙水鞋，并采用泡沫和橡胶等减震材料制成。如果您希望在传统课程中戴瑜伽鞋，请让您的讲师知道;她可能不习惯希望穿鞋的学生。