草坪交叉理发
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轮廓和哑铃是自由权重的两大类使用这种阻力并不会限制您的运动范围,像重机那样带自由权值,运动近似现实运动虽然你可以同时做同样的练习 哑铃和巴铃各有自身优缺点
巴贝尔
轮廓长直金属条端有袖子以保持权重板两种轮廓标准奥运Objectivebells略多于1英寸厚中间2英寸旋转袖长7尺 重45磅整长标准巴铃厚1英寸5至6尺长 重15至30磅多数标准巴铃可达200磅,但奥运巴铃可处理800磅以上负载
哑铃
哑铃短促10至15英寸长单手按哑铃可调整哑铃短直线条并套件重板可用标准一英寸或奥运二英寸袖子可调适哑铃上重袖长度限制你可加载条多重Hex哑铃是固定重量哑铃 5lb可用加法5磅和100lbs
哑铃的优缺点
哑铃为某些练习提供更多运动范围考虑轮廓胸压使用巴铃限制运动范围垂直按动,但用哑铃也可以把权重集中到运动顶部,增加运动范围hex哑铃方便,如果你经常变重 因为你不必开关滑动权板哑铃允许你单方工作 单方工作左侧二分位弱于右侧,用哑铃可聚焦左侧
推理优异
某些练习,虽然你可以用哑铃来做, 设计时用巴铃来操作竞技举重者在两场赛事上竞争 -- -- 抢手和打手 -- -- 只使用奥运理发机轮廓允许你提升更多重量巴铃比哑铃多并安全使用权重,因为你用双手控制吧台,而不只是单手控制
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