运动时直肠压力

在运动过程中，直肠压力会引起相当大的不适和疼痛，并会影响运动的类型和持续时间。直肠压力的感觉可能表明消化问题，也可能是分娩或盆腔损伤后的结果。幸运的是，大多数运动过程中直肠压力的病例可以通过饮食和生活方式的改变来预防，也可以通过医疗护理来治疗。

在运动过程中，直肠压力可能会突然增加，感觉像疼痛的痉挛，也可能缓慢增加，感觉像有重物压在骨盆上。压力的感觉可能会在某些姿势或活动中恶化，特别是需要坐着的运动，如骑自行车或划船。根据直肠压力的原因，还可能出现直肠出血、排出粪便粘液和便秘等附加症状。在运动中有直肠压力的人也可能会出现肠胃胀气、肠急或大便失禁。

如果你怀孕了或者刚生完孩子，在运动的时候，你可能会感觉到直肠的压力，尤其是在怀孕晚期，或者当你坐着或躺着做运动的时候。默克手册在线医学图书馆解释说，痔疮还会在运动时引起直肠压力感，并伴有肛门出血和排便困难等症状。在运动过程中，直肠溃疡也可能引起直肠压力和疼痛。根据美国胃肠病学学院，直肠压力较不常见的原因包括肛门脓肿、肛裂或瘘管、尾骨关节炎、脊柱或盆腔肿瘤或子宫内膜异位症。

你可以在家里通过坐浴或使用大便软化剂来治疗大多数在运动期间引起直肠压力的痔疮。孕妇和产后妇女也可以从坐浴中获益，以治疗直肠压力。较大的痔疮可能需要用橡皮筋扎结扎，切断血液供应，使其收缩;其他治疗大痔的方法包括激光破坏、红外线光凝和电凝。如直肠脓肿、溃疡、裂隙、瘘管和脊柱或骨盆肿瘤等情况需要手术治疗。

多吃富含纤维的食物，多喝水，有助于预防运动时因痔疮引起的直肠疼痛。如果你不习惯高纤维饮食，慢慢增加你的每日摄入量，以防止因饮食变化而引起的消化不适。此外，每周大部分时间坚持至少30分钟的锻炼，通过减少便秘的风险来预防直肠压力。