运动时你的血糖会怎么样

血糖,也称甘蔗, 是人体主要能量源物理活动可引起血糖水平高或低于正常范围,视数因子而定理解如何维护健康血糖水平运动期间对糖尿病人尤其重要

人体通过代谢获取大部分葡萄糖碳水化合物进食.人体储存部分葡萄糖肝脏和肌肉组织供日后使用,形式为甘醇肝脏还自产葡萄糖以保持血糖稳定加利福尼亚大学旧金山.

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正常情况下,人体保持平衡血糖水平(医生称血糖全息症),方法为复杂、严格控制系统insulin和glucagon是本系统两种原生荷尔蒙开赛尔永久.胰岛素帮助从血液中抽出甘蔗并注入细胞中,细胞用它作为燃料这一过程降低血糖血糖水平下降过低缺血症体释放glucagon信号肝释放存储的glucose

患糖尿病者系统要么不做足够的胰岛素(类型1) 或无法有效使用胰岛素(类型2)国家糖尿病消化和肾病研究所.葡萄糖积聚在他们的血液中,引起高血糖(称为超甘血病)。不足胰岛素作用-以及管理它所用的药-在为糖尿病人运动期间可引起严重的血糖波动

机体依赖两种燃料源物理活动:葡萄糖和脂肪,据哈佛Joslin糖尿病中心.长度或强度活动耗竭血凝胶和甘核素存储库如下:

• 头15分钟运动期间,人体主要依赖血液甘油或肌肉甘油获取燃料
• 继续运动后 人体开始重新转换肝素成葡萄糖
• 30分钟后 身体开始更多依赖体肥
• 人体最终重建甘醇仓库(通常四至六小时内),但运动可降低血糖水平达24小时

运动还提高身体对胰岛素效果的敏感度,意指更多甘蔗从血液中移入细胞美国糖尿病协会.外延运动引导细胞采取更多甘蔗以满足增加的能量需求也可能导致低血糖

运动通常不会对无糖尿病者产生低血糖问题通过定期运动降低血糖水平是帮助预防糖尿病开发的最佳策略之一,U.S.国家医学图书馆.

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运动类健康饮食)是糖尿病管理中非常重要的一部分,据哈佛卫生出版社.如前所述,主动帮助低血糖水平使用数种不同方法

但如果有糖尿病者吸太多低糖胰岛素或不吃足够的碳水化合物,胰岛素和运动的组合可导致血糖下降连环画低点人服药时需要考虑这一点-并可能需要调整自用药量/自用药量/自用药量/自用药量/自用药量/自用药量/自用药量/自用药量/自用药量/自用药量/自用药量/自用药量/自用药量/自用药量/自用药量/自用药量/自用药量/自用药量/自用药量/自用药量/自用药量/自用药量/自用药量/自用药量/自用药量/自用药量/自用药量/自用药量/自用药量Samar HafidaMD内分泌学哈佛Joslin糖尿病中心通知Livestrong.com

糖尿病患者使用稳定糖类药物,如Medformin用药时不必担心低血糖,哈菲达解释药方不主动低血糖取而代之的是,他们帮助血液甘蔗维护,她说

使用胰岛素治糖尿病时,请与医生商谈运动策略包括饥饿、易怒性、头晕性、疲劳症和异常心跳maio诊所.

在某些情况下,运动还可能导致糖尿病人高血糖Joslin糖尿病中心.如果血糖水平在运动前已经高,身体运动期间抽出的额外甘糖可推高血糖水平糖尿病患者的胰岛素作用不足,他们的系统可能无法管理所有异常葡萄糖,导致高血压.

有糖尿病时,运动前应先检查血糖视血液甘蔗水平而定,根据这些步骤,这些步骤即为你应采之步克利夫兰诊所:

• 小140 mg/d开始运动前吃15克碳水化合物
• 150至180 mg/d这是为糖尿病人开始运动前最好的血糖范围
• 300 mg/dl:等待开始运动前,并可能按医生指令使用小量胰岛素