维生素可以帮助减缓你的心率吗？

通常，低休息心率与更好的整体身体健康和健身相关联。有很多方法可以减缓高心率，包括生活方式的变化和减肥。有些建议，某些维生素和矿物质可能会在降低心率下发挥作用，尽管需要进一步研究对个体维生素对心脏功能和心率的影响。

静息时，典型的成人心率在60至100次/分钟的范围内。通常，较低的休息心率意味着更高水平的物理健身训练的运动员可能使心脏速率低至每分钟40次节拍。始终如一的高休息心率可能表明您的心脏健康状况不佳。如果您的休息心率通常高于每分钟100次，则应咨询您的医生。

在医疗监督下，钙和镁补充剂可用于减缓心率。每日剂量通常为100mg至350mg镁，200mg至700毫克钙。钙补充剂可以起作用衡量镁的任何可能的泻药效果。必须仔细平衡钙与镁的比例，以确保您的心脏正常运作。

维生素在影响心脏健康和心率的作用尚未完全理解。虽然本研究的作者表明在得出结论之前，但是在2010年1月发表于2010年1月的“美国心脏病学”的一项研究表明，维生素D水平可能会影响您的心率。表明在得出结论之前需要进一步研究。根据梅奥诊所心脏病专家Martha Grogan，维生素D可以改善血管的功能，这可能降低了您的心率。此外，Grogan表明维生素C和E可能会一般地改善您的心脏健康，降低了心脏病的风险。有可能随着你的心脏健康改善，你的心率会降低。

仅维生素不能减缓你的心率。您还必须控制影响您心脏健康的其他因素，包括您的体重和饮食，身体活动水平，吸烟，胆固醇水平和糖尿病等健康问题。如果您关注您的心率，请与您的医生联系，了解您在服用旨在减缓心率的维生素或补充剂之前的整体健康。