可口可乐加空卡路里
美国农业部2010年饮食指南指出,只要你大半时间做出健康选择并温和地吃不育食品,你几乎可以享用任何食物或饮料。可口可乐适切类
热量
20oz可口可乐瓶装240空卡路里国家卫生院定义空卡路里指加糖或固脂肪太多可口可乐产品空热量可能是肥胖率上升的根本原因之一,据UCLA卫生政策研究中心研究 -- -- 特别是面向儿童40%的幼儿和62%的青少年每天至少得到一苏打
维他命矿产
可口可乐公司营养标签显示,可口可乐公司不含维他命、矿物质、蛋白质或纤维研究发布于2006年《美国临床营养杂志》表示食用cola饮料可能实际减少你身体中的矿物质cola中咖啡因和磷酸结合与骨密度下降和绝经后女性骨质疏松相关与可乐相比,其他碳化饮料对骨密度的影响小或零
甘蔗
多数可乐饮料装有10多tsp哈佛公共卫生学院显示六十五克糖每20oz吞下可口可乐虽然不推荐每日摄取糖,但美国农业部建议限制加糖加脂肪加起来不到每日总卡路里5%至15%,以防止增重简单糖每克约含4卡路里,可口可乐高超10%每日摄取2 000卡路里
底线
可口可乐之类饮料是美国生活方式的一部分,如芝士汉堡和苹果派微信充斥着糖水 但仍可加入均衡富营养每日消费cola饮料会增加肥胖和骨质疏松的风险可口可乐部分健康饮食,特殊场合饮用,并限制摄取量为中度6至8oz玻璃取代整片20oz瓶子上确定加热量作为每日总摄入量的一部分
引用资源
显示注释