平均比克踏板速度

Cadence是自行车踏板速度的另一个名称运动车平均速率通常介于50至110秒之间,视车手、单车阻抗力和训练目标而定。初创者偶发骑手通常在50至60分钟内乘车更高级骑手,特别是那些带加权飞轮而非摩托运动车的骑手,在模拟水平地形时骑近80或100

增加单车阻力模拟山坡 维护快速加速则更具挑战性高强度或抗药性平均音量为60-80rpm时,注MadDoggAthleticsfiter演练程序能保持高层次无法保持60分阻力时 单车阻力可能对你来说太高 并冒膝关节受伤风险轻而易举地快速超过110rpm, 你可能工作水平太容易你的能力, 需要多点阻力才能得到有效安全解决