高中运动员的垂直跳跃是什么？

评估您的垂直跳跃高度可以让您了解与其他学生运动员相比的排名的想法，并且可以在尝试一项运动之前，您是否需要在跳跃高度上工作。当您可以垂直获得更高时，您可以在篮球，排球，足球和田径和田野中具有优势。

一个好的高中运动员将垂直跳跃24至28英寸。一个非常好的跳跃将在28到32英寸范围内。具有出色垂直跳跃的运动员将上升32至36英寸。超过36英寸的任何东西都会在他班上的高中运动员。当迈克尔乔丹与芝加哥公牛队的职业生涯的高峰时，他的垂直跳跃以43英寸测量。

垂直跳跃在很大程度上是强度的函数。你的腿，臀部和核心肌肉更强，当你跳跃时，你就可以使用的力量越多。在你的腿上的力量，臀部和核心肌肉会让你能够在你的飞跃中获得更高的能力。包括蹲伏和弓步的力量锻炼将使您能够跳得更高的能力。据体育教练Brian Mac，如果您是一个较重的人，您需要申请更多的电源来实现与打火机相同的跳跃高度，因为您有更大的群体移动。

一旦你在腿部，臀部和核心肌肉中发育了力量，就鞋钉训练的跳跃技巧就会帮助你跳得更高。高中运动员可以通过站在一个15英寸盒子的左侧来完成这件事，以便跳过它，所以你在右侧。在重复钻头之前，请跳过10次跳跃然后休息一分钟。

篮球运动员希望增加他们的垂直跳跃，所以他们可以扣篮或有机会成为一个更好的篮板手。足球接收器可以增加他们的垂直跳跃有机会越过防守背部并制作钥匙抓住。足球运动员可能能够克服后卫顶部，并进入目标。除了威胁垂直跳跃可以带来每项运动，它每次竞争他所选择的运动时都可以帮助运动员更加自信。