烤鸡健康吗

烤鸡是美国许多人所选择的晚饭,提供可口蛋白源,脂肪和卡路里比许多其他种类肉低除营养价值外,烤鸡为家庭厨师提供多功能性-你可以提供普通菜或装饰草药和香料、码头和酱料,包括烧烤、Alfredo或番茄酱烤鸡对大多数人来说都是一种健康选择,尽管那些吃限卡路里饮食者可能需要去除皮肤

3.5盎司鸡皮肤服务239卡路里或11.9%三叉鸡比方标准牌或肥皂栏的形状和大小

烤鸡是高质量蛋白质的极佳来源,每服务27.3克饮食每天需要46到56克蛋白质, 烤鸡服务帮助你满足大量营养需求因鸡皮问题,脂肪含量相当高-13.6克/服务通过丢弃皮肤可以降低脂肪量,但这样做会少点口味脂肪摄取目标值介于每日卡路里20%至35%之间, 所以,如果你发现自己低于该范围, 考虑吃皮肤为身体提供功能所需的脂肪

吃了烤鸡 取52.5%到60% 或维他命B3烤鸡尼亚素帮助提高身体循环能力 并制造各种荷尔蒙并取日推荐量的42.1%,这在生育方面起着关键作用并保护你的免疫功能烤鸡是磷和维他命B-6的良好源头,含小量的钙、铁、钾、锌、铜、锰、西安明、里波夫拉文、泛托亚酸、叶酸、维他命B12和维他命A、D和K

吃烤鸡,如果你有 肠问题研究发布于2007年1月杂志《敏捷肠病》中, 研究参与者患可敏捷肠综合症对鸡比其他类食品反应小研究者鼓励提供门诊治疗详解饮食指南,如吃鸡类,帮助避免易冲肠综合症攻击