运动对内分泌系统的影响

运动，特别重量递增，刺激从前脑下垂体释放叶黄素激素，叶黄素激素触发睾酮产生。涉及激烈的能量爆发的运动也刺激了甲状腺素的释放来自甲状腺。锻炼可以帮助您控制或减轻体重，因为睾酮和甲状腺素加速您的新陈代谢。

胰岛素是一种调节葡萄糖或血糖，通过将其运输到使用葡萄糖的肌肉和组织来调节葡萄糖或血糖。血液中过量的胰岛素会降低对胰岛素的敏感性，并导致糖尿病。当胰岛素敏感性下降时，更多的葡萄糖在血液中留在血液中，并且高血糖会导致恶心，呕吐，呼吸急促，器官衰竭，循环问题，并且如果留下未处理，可以导致昏迷。通过降低胰岛素的血液浓度，运动可能会增加胰岛素敏感性。新墨西哥州大学的研究人员说，在有氧运动的10分钟后，血液胰岛素水平开始减少，并且重量训练可能会增加对休息胰岛素的敏感性。

肾上腺髓质在运动期间释放肾上腺素，并在较高的运动强度下增加肾上腺素水平。肾上腺素增加了你的心脏泵的血液量。肾上腺素还提高了通过宽松的血管在运动期间使用肌肉的能力，这让您的肌肉获得更多的富氧血液。运动期间的甲状腺素分泌物将您体内的血液量增加约30％，这些分泌物可能保持升高约五小时。

运动对内分泌系统的影响可能会对您的心理状态产生积极影响。运动诱导的睾丸激素可能会增加信心和性欲。相反，低睾酮水平可能会抑制您的动机，自信，浓度和记忆。在运动开始后，您的垂体腺可能会在短时间内产生血液内啡肽水平大。内啡肽阻断了你对疼痛的敏感性，并且可以通过诱导欣快感来减少紧张或焦虑。