维他命缺陷和脚痛

腿痛范围从重刺到温和沉闷管它多管闲事大腿疼痛是由于工伤或过量使用所致,持久腿疼痛可能是因维他命缺乏所致

无休止腿综合症、肌肉抽搐或神经疼痛可因你得不到足够的某些养分而产生严重腿痛干扰行走或入眠能力时,咨询医生并考虑加进某些养分

腿痛有多种形式识别伤痕,如拉动肌肉 腹膜炎stinsplints系统或骨折 因为他们常突然来 并伴有溢出和急性疼痛因缺维他命而引起腿痛与众不同

可能经历抽筋, 特别是在活动期间, 叮当或针头和针头感知腿痛也可能是由于不动腿综合症

无休止腿综合症特征为不可抗拒的冲动移动双腿症状通常在夜间更差可能经历非自愿自慰和疼痛干扰睡眠-一旦你开始运动,症状往往会好起来

无休止腿综合症不适和疼痛可追踪到脑中的低铁水平,运动混乱2014年9月对于那些在孕期经历不休步综合症的妇女来说尤其如此。

论文发布沉睡药2015年5月检测缺铁孕妇不动腿综合症并得出结论,铁水平不平衡在腿状况下起作用

取铁补充物可提高不动腿综合症杂志发布于2019年1月Cochrane系统评审数据库显示铁理疗可能改善无休止腿综合症的症状咨询医生查找正确剂量,以便你得到有效治疗的足够量,但别获取取太多副作用

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缺位维他命D可能造成肌肉疼痛,包括腿痛少之又少维他命 与无休止腿综合症相关联临床沉睡医学杂志2018年4月发布身体生成维他命D也可以从加固牛奶和蛋黄等食品中获取北方气候或不常外出的人很容易缺维他命D

儿童生长疼痛如果维他命D水平不足,也可能加重脚痛医学原理实践2015年6月发布的一项研究发现120名儿童的情况,纠正维他命D不足降低了儿童腿生长疼痛强度

磁铁在能源生产、脱氧核糖核酸和RNA合成复制中很重要作用于肌肉收缩和神经传播, 所以,如果你有不平衡, 你可能会经历四肢疼痛症状缺陷解释综合论文养分学2015年9月发布包括:

• 积分脚底
• 腿抽筋
• 肌肉抽筋小牛

面部肌肉、背痛和颈部疼痛中也可能有误射,原因是镁含量低

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在线出版物StatPearls2019年7月更新注解缺症,这也是不动腿综合症的潜在原因良好的镁源包括叶绿树-像菠菜-全粒子、豆类、坚果-像杏仁-和种子成人每日需要310至420毫克镁,视年龄和性别而定,注注国家卫生院补充食品

怕有缺陷 找医生讲讲 增加补充

维他命D、镁和铁都有可能因维他命缺乏而引起腿痛可考虑其他几种潜在养分不足

维他明B12举个例子 帮助产生红细胞神经功能 以及其他重要身体活动成人需要每天2.4千兆克食物或补丁

动物产品如肉类、鸡蛋和海鲜是丰富养分源食素或素食或难以消化维他命B12食物,你可能成为缺陷缺点缓慢发展并随时间而出现症状可能包括奇异感知, 包括麻木和麻木疼痛 脚和腿 以及手并可能因偏差无法行走

求医验血检查维他命B12状态

Folate缺陷被StatPearls列为不动腿综合症的潜在原因叶酸B-vitamin工具帮助身体生成红细胞缺红细胞可产生贫血

某些药剂、怀孕、酗酒和不均衡饮食可导致顶点缺陷,解释JohnsHopkins医学.叶酸缺损的其他症状包括浅浅皮肤、食欲差、易怒性、缺能、腹泻和滑动温柔舌头验血确认诊断 医生推荐高功率补丁

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其它养分也可能引起腿痛, 但研究不是结论性报告研究BMJ临床证据2015年发布维他命B6和维他命E缺陷可能是原因或至少部分初步研究显示补充维他命可以减少腿部抽筋