可口可乐是世界上最流行的饮料之一。可口可乐公司销售的一系列产品，包括定期可口可乐，健怡可口可乐和可口可乐零糖。虽然这些产品味道都非常相似，它们包含不同的甜味剂。有些甜味剂意味着是低热量，但如果你想减肥，可能不是最好的。
可口可乐营养事实
可口可乐汽水由碳酸水，高果糖玉米糖浆，焦糖着色，磷酸，天然调味剂和咖啡因制成。可口可乐公司在一系列尺寸范围内销售可乐饮料，从7.5液体盎司到1升。这些饮料的服务尺寸可能有所不同：单个服务可以短达7.5盎司（222毫升）或多达20盎司（591.5毫升）。
一个小的7.5盎司可以可口可乐具有90个卡路里，白糖25克和钠的30毫克（每日值的1％）。可口可乐的每个12盎司罐具有140个卡路里，39克糖和钠的45毫克（每日值的2％）。可口可乐的16盎司罐具有190个卡路里和52克糖和钠的60毫克（每日值的3％）。可口可乐的每20盎司瓶具有240个卡路里65克糖和钠的75毫克（每日值的3％）。
所有的糖可口可乐饮料来自添加的糖。这食品和药物管理局建议消耗添加的糖的每日卡路里的10％。由于大多数人每天消耗大约2,000卡路里，这意味着您的每日卡路里中不超过200个热量。由于焦炭主要由添加的糖制成，因此可口可乐的健康服务应约为16盎司或更少。
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可乐零营养事实
可口可乐零股份，但不是所有的可口可乐的成分。可口可乐零，也称为焦炭零，是由碳酸水，焦糖颜色，磷酸，阿斯巴甜，苯甲酸钾，天然调味剂，柠檬酸钾，乙酰胺钾和咖啡因。
不像可口可乐，零度可乐没有糖。零度可乐的热量也是不存在的。缺少糖分和热量在零度可乐的是这种饮料的主要属性。焦炭Zero的营养是可以忽略的 - 它具有每对钾和钠（40至55毫克）的日常值的2％12或16盎司罐中。本产品是针对人们试图做减少他们的糖的摄入或每日卡路里。
虽然大多数人可以放心地消费这种饮料，它可能不适合的人是最好苯葡萄酮尿，代谢紊乱。苯丙酮尿症需要的人要小心，不要摄取过多的食物与氨基酸苯丙氨酸，它在用于制作可乐零的Aspartame中找到。如果您含有苯醌尿，则不同类型的可口可乐产品可能是更好的选择。
咖啡因的可口可乐
根据这一点食品和药物管理局，咖啡因可以是健康饮食的一部分。然而，大多数成年人每天都不消耗超过400毫克的咖啡因。这是大约四杯咖啡。
可口可乐在12盎司罐中有34毫克的咖啡因或在16盎司的罐头中45毫克。可口可乐Zero与常规可口可乐相同的咖啡因。可口可乐公司未列出较小的咖啡因含量或更大的份额。
虽然这是不理智喝大量因为其中使用的甜味剂，其咖啡因含量手段的可口可乐饮料，你可以放心地喝可口可乐的九个或10罐在一天不得超过每日推荐咖啡因限制。
焦炭零如何变甜？
所有可口可乐饮料都是甜饮料。虽然常规可口可乐使用来自高果糖玉米糖浆的糖，但可口可乐Zero使用Aspartame加糖。您可能熟悉Aspartame，因为它也是产品中的甜味剂Nutrasweet，平等和糖双胞胎。比糖更甜的是200倍。
然而，尽管阿斯巴甜比糖更甜，但它没有糖的卡路里和碳水化合物。该产品已获得批准食品和药物管理局1981年。阿斯巴甜被分类为营养，高强度甜味剂，这意味着它与相同量的糖相比，它具有超过2％的热量。阿斯巴甜是目前的最常用的人造甜味剂在世界上。
使用aspartame的人应该消耗不超过50毫克每天每公斤体重。这相当于约75台用甜味剂包。
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可乐零的健康风险
焦炭零是销售作为一个零碳水化合物，零卡路里产品。谁试图保持健康的体重，很多人会减少，以支持健康饮食的热量摄取或碳水化合物的摄入量。然而，零度可乐可能不是由于它使用的甜味剂健康的产品。
可乐零的健康风险主要是由于它的阿斯巴甜的内容。阿斯巴甜的安全性开始受到质疑，因为它是认为会导致癌症。然而，根据在一个2015年5月研究环境与职业健康杂志档案和美国癌症协会，这些研究的结果尚未一致足以认为阿斯巴甜是一种致癌物。这食品和药物管理局在这方面考虑aspartame是安全的，而是其他主要饮料公司，喜欢百事可乐，反正已经移除了其产品这种成分。
不幸的是，阿斯巴甜一直与其他健康问题联系在一起。根据2016年6月的研究印度药理学杂志那阿斯巴甜会增加血糖和胰岛素水平就像蔗糖一样。这意味着这种甜味剂可能对糖尿病患者有害。2016年5月在杂志中的研究应用生理学，营养和新陈代谢还发现，阿斯巴甜的消费增加的葡萄糖不耐受。