从髋关节替换中锻炼肌肉萎缩

在任何手术后，康复锻炼都很重要，但在髋部替换后尤其重要。从总髋关节替换中恢复可能需要数月，并且必须锻炼臀部的肌肉，以帮助防止组织的恶化并加快恢复。在髋关节替换后尝试任何新练习之前咨询医生。

手术后经常在手术后不久进行这种锻炼，以帮助预防Quadriceps肌肉中的萎缩。用受影响的腿部躺在你的背上，你的脚趾指向天花板。通过试图将膝盖的背部压入床上，签订Quaddriceps。将此收缩持续五到10秒并释放。继续这项运动，直到大腿的肌肉筋疲力尽。

这是另一个练习，即在仍在医院时可能会被规定。双腿直接躺在你的背上，你的脚趾指向天花板。收缩受影响的大腿受影响的大腿的肌肉，然后将腿从床上抬起，而不会弯曲膝盖。尽量将脚踝从床上抬起12英寸并保持此收缩约10秒钟。重复直到疲惫。

当你讲医生告诉你它可以放在受影响的腿上的重量时，他可能会规定练习，以帮助加强你的大腿。站在椅子或其他稳定的表面面前，你可以坚持平衡。用双手握住并通过弯曲膝盖抬起受影响的腿的脚。不要比腰部更远，并保持这一位置两到三个数。重复10次，并尝试每天三到四次锻炼这项练习。

站在桌子面前，椅子，柜台或其他坚固的支撑，然后将受影响的腿从地面上抬起，远离身体的中心。你的腿应该用膝盖直接抬起来和身体的一侧。将此收缩持续两到三秒钟并重复10次。本练习每天应三到四次进行。