饮食苏打水是否计入水摄入量？

尽管重要的重要性至关重要，但水往往是较低估的膳食成分。水弥补了你的身体成分的大部分。每天，你失去了3夸脱的水，使每日补充至关重要。水涉及比任何其他营养素更多的身体过程。建议每天喝8到10杯水。当您试图弄清楚每天达到您的耗水量时可能会令人困惑。

您可能会感到惊讶地知道，因为饮食苏打水的饮料主要由水组成，它们确实符合您的日常需求。但是，您必须考虑饮食苏打添加剂，如钠和咖啡因，实际上可能会从您的身体中去除水。因此，您可以避免仅仅依靠饮食苏打水以满足日常推荐的水摄入量是至关重要的。

即使你知道水对你的健康至关重要，你也可能很难获得推荐的摄入量。也许你发现水无聊或不可屈服。一个好的选择是用天然香料爵士爵士，如挤压柠檬甚至溅或蔓越莓汁。您也可以在市场上找到各种天然水风味增强剂。这些通常以液体或粉末形式出现，并且通常只需要一滴或几个洒水。