一个女人手里拿着一包药丸和一个哑铃。
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羟基切割是一种非处方的补充剂，销售给那些想要减肥和增强肌肉质量的人。在Hydroxycut产品线中发现的产品包括Hydroxycut Pro Clinical, Hydroxycut Pro Clinical free caffeine, Hydroxycut Shape和Hydroxycut Hardcore Pro Series。如果你想通过补充获得效果，你需要吃一个控制热量的饮食，并制定一个定期锻炼计划。在使用任何补充剂之前，都要咨询医生。
使用
为了确定您使用羟基切割时的耐受性，您需要在服用补充剂的头几天减少剂量。头三天，你一天两次，每次一粒。在第四天，你可以遵循常规剂量的建议，每天两次两个胶囊。每次服用至少需要4个小时，而且永远不要在睡前5个小时内服用。
有氧运动
因为羟切糖声称能增加你的能量，你可能想根据剂量来安排你的锻炼时间。在锻炼前大约30分钟用一杯水服用胶囊。参加有氧运动，如骑自行车、慢跑、踏步有氧运动、跑步或跆拳道，每周至少四五天，每次45分钟。
力量训练
如果你想锻炼肌肉，你应该每周至少花三天时间进行力量训练。力量训练的好处包括增加代谢率，增加力量和耐力。使用阻力运动的机器，如二头肌卷，腿压，胸压和臀部伸展，来锻炼上半身和下半身的肌肉。你应该在锻炼期间休息，以便肌肉恢复。
副作用
如果出现任何副作用，请停止服用羟糖。潜在的副作用包括头痛、恶心、心率加快、紧张和睡眠困难。如果你对咖啡因敏感，你可以考虑使用无咖啡因的版本。2009年5月，几款羟基切割产品因肝脏问题被召回。截至2011年4月的配方不包含引发召回的羟基柠檬酸这种可疑成分。