自行车骑膝关节的骨关节炎吗？

骨关节炎是一种退行性关节炎的形式，随着时间的推移，由佩戴和膝关节和膝关节软骨产生的结果。你的膝盖，臀部，肩膀和手最容易受到骨关节炎的影响。如果您体验骨关节炎，您可以从事骑自行车骑行等低冲击练习。然而，有许多类型的自行车骑行，有些人可能比其他关节炎治疗更好。

虽然户外自行车骑行让您可以看到风景和户外，户外自行车骑行的块和颠簸，特别是如果您是山地骑行，膝盖可能太难了。相反，尝试固定自行车骑行，膝盖不太牢固。卧式自行车，另一种选择，让您在坐姿循环。如果您还经历较低的背部疼痛，这些自行车可能是一个很好的选择，因为躺椅会降低关节上的应变。

“骑自行车被认为是对膝盖的低撞击，”Mike Cushionbury说，“骑自行车”杂志编辑在Rodale.com采访中。“但是有一些骑自行车的错误可能会空白。”如果您的自行车安装不当，您可能会在膝关节内体验更大的压力。为了保护你的膝盖，你应该将你的自行车座椅放在一个高度的高度，在那里可以将腿部拉直到踏板的下雨。将座椅设置得太低可在膝盖上放置压力。如果你发现膝盖在踏板时稍微向稍微鞠躬，这是另一个标志，你的座位太短了。

循环是一种低冲击运动，可能导致一些僵硬和酸痛。为了最大限度地减少这种情况并防止伤害，将肌肉热身，具有非常耐光性的距离或踩踏板。拉伸你即将上班的肌肉，仔细注意Quadriceps和小牛，拉动膝盖。锻炼后，服用抗炎药物或糖霜可以帮助减少肿胀和僵硬。

虽然当你开始运动时，在膝盖上体验一些轻微的僵硬时，这应该随着肌肉变暖而消退。然而，什么是痛苦的。如果你的膝盖在骑自行车时开始伤害，请停止锻炼。与您的医生谈论您的症状，并考虑与自行车合适专家的评估，他们可以以适当的方式指导您踏上自行车。