为什么生病时需要喝大量的水?

你生病了，每个人似乎都告诉你要多喝水。你——一个好奇的人——躺在床上，把被子拉到脖子上，想:“为什么我必须喝水?”信不信由你，这不是毫无意义的胡言乱语，而是合理的医疗建议。

关于为什么生病时多喝水是一个好主意，可能会给出几个合理的理由，所有这些理由都与预防脱水及其对健康的不利影响有关。

当你生病时，你可能不想吃或喝任何东西。然而，无论你是生病还是健康，你的身体每天都需要少量的水来正常工作和清除毒素。当你身体不舒服的时候，你可能会发现液体食物比固体食物更有吸引力，所以这可能会有所帮助。

来满足您的日常需求在美国，如果你是男性，每天至少摄入一加仑的水，如果你是女性，每天大约摄入三夸脱的水。如果你是呕吐、腹泻或发烧在美国，尽量增加你的液体摄入量，以弥补这些额外流失的身体水分。

汤、肉汤、冰冻冰棒、明胶、果汁和运动饮料都是保持水分的好选择。避免含咖啡因的饮料，因为它们会增加肾脏的水分流失，这与你保持水分的目标背道而驰。

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发烧会导致体内水分流失，这可能会导致脱水如果你没有喝足够的液体脱水可能会加重你的发烧，进一步加剧脱水。这个循环会继续下去，除非你能通过给身体补水来中断它。

最好的行动方案是通过饮用大量的水和其他液体来防止脱水。如果由于恶心或呕吐而落后，需要几个小时让你的胃平静下来，然后慢慢开始在冰片或啜饮冰水或冷，透明的液体。

如果你生病时没有喝足够的水而脱水，身体水分的缺乏会导致新的或更严重的恶心和呕吐。多喝水可以帮助你避免这个问题。

如果你因腹泻而失去身体水分，补充水分以防止脱水尤为重要，因为大量水分可能在短时间内流失。

呕吐和腹泻可能导致严重脱水，需要住院进行静脉补液。你可以通过适当的饮水来避免这种情况。

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当你有头部或胸部感冒时，保持自己的水分良好，有助于防止你的上下呼吸分泌物变厚，这意味着您可以更容易地从气道中清除它们。脱水的症状之一是您的分泌物增厚，当您试图从头部感冒或呼吸疾病中恢复时，对您有效。