如何喝芦荟减肥

咨询医生了解可能的副作用和您可能拥有的任何过敏反应。美国食品和药物管理局不调节补充剂，如芦荟汁，因此没有保证纯度或力量。检查你是否有过大蒜，洋葱或郁金香，属于Liliaceae植物家族。这可以有助于指示您是否易于对芦荟进行过敏反应，这也是LiliCeae植物。

从一个信誉良好的天然食品店购买芦荟汁。在标签上寻找“自然”或“有机”等关键字，避免人造甜味剂，口味或颜色。不要将芦荟汁与凝胶混淆，这也是饮用的。

将芦荟汁与柑橘类水果混合，如橙汁或菠萝汁。遵循标签上的推荐剂量。大多数制造商都建议根据实力和质量添加一到两茶匙或15至25毫升的芦荟汁。每天喝一次芦荟一次或两次。芦荟有一个苦味，果汁更加美味，但如果需要，您可以将其与水混合。

保持均衡的饮食和健康的生活方式。芦荟汁独自无助于减肥。通过消耗碳水化合物等碳水化合物的形式，从海鲜和烯烃和橄榄油的蛋白质，从碳水化合物的形式消耗整个食物，每周创造至少500到1,000卡路里的卡路里赤字，以减少1至2磅的每周。每周至少锻炼150分钟，例如骑自行车，慢跑，游泳或打篮球。