维生素E为身体做了什么？

维生素E是鸡蛋，肝脏，坚果和种子中发现的必需脂溶性维生素，某些类型的植物油，以及一些水果和蔬菜，它符合身体的许多重要功能。最好通过食品获得15毫克维生素E，而不是服用高剂量补充剂，因为这些补充剂可能会增加心脏问题，中风和某些类型的癌症的风险。

抗氧化剂，如维生素E，有助于防止损伤您的含有自由基的化合物，可能会降低癌症和心脏病的风险。根据膳食补充剂办公室，当您的身体与来自阳光，空气污染和香烟烟雾的紫外线接触时，产生自由基，当您的身体转变为能量时，您的身体转变为能量。

您需要消耗足够的维生素E以用于适当的免疫功能。患有较低水平的维生素E的人往往受损免疫功能，更频繁地生病。当这些人服用维生素E补充剂以使其维生素E水平恢复正常时，根据2000年在“维生素和激素”中发表的一篇文章，他们的免疫功能可提高。这对老年人和患有艾滋病毒/艾滋病的人来说尤为重要，因为它们往往会降低免疫功能。已经显示出高维生素-E饮食可以改善这个问题。

没有维生素E，你的身体难以形成红细胞。根据马里兰大学医学中心的说法，维生素E还在使用维生素K中发挥作用，这有助于血液凝固。然而，维生素E本身作为血液稀释剂，然而，通过加宽血管，使凝块不太可能形成，并且携带其他可以薄血液的人的人应该避免服用维生素E补充剂，因为维生素E补充剂可以增加你的补充剂风险过度出血。

维生素E也起到涉及细胞的许多角色。您需要维生素E用于细胞分化，或用于将通用单元转换为您的身体需求，细胞分裂和小区信令的特定类型，这允许您的单元格彼此通信。您需要细胞能够进行通信，以保持身体正常运作，以及适当的免疫功能，并治愈身体受损的组织。