在服用Prometrium时对您的生活方式进行健康变化以减肥。
Prometrium是激素Progestin的品牌名称，用于治疗各种条件。医生使用Prometrium主要用于治疗由于身体中缺乏孕酮而没有月经期的女性。Prometrium的共同副作用是体重增加。减肥留在燃烧比你消费的更多卡路里，以创造赤字。采用健康的饮食习惯，经常锻炼，以鼓励散步时减肥。
步骤1
在进行牧群治疗的同时在开始减肥计划之前访问您的医生。讨论可能的并发症与增加的活动水平相关。不要用你的剂量玩耍，试图减肥。
第2步
减少您的每日卡路里摄入量以创造赤字。写下您在食品期刊中吃的一切，或使用在线重量管理工具，如Livestrong的MyPlate。老虎机最新游戏跟踪你的卡路里的总计三天。将您的总计添加并除以三个以计算您消耗的平均数。从平均水平中减去500来计算每日卡路里的目标，每周减少约1磅。
第3步
调整你的饮食习惯，以促进减肥。以自然形式吃食物，如水果，蔬菜，健康脂肪，如牛油果和橄榄油，全谷物，低脂肪乳制品，瘦肉，鱼和家禽。远离加工或罐头食品，可在可能破坏减肥努力的钠和精制糖中。
第四步
每周接种抗抵抗力训练训练三次以增加瘦肌肉质量并提高代谢。进行同时招募多个肌肉群的复合练习，以便燃烧更多的卡路里。执行练习，如Situps，Lunges，俯卧撑，蹲下，三枪蘸，架空肩部压力和弯曲行，为三组15重复。
第5步
每周4天进行30分钟的有氧运动，以烧伤储存的体脂并改善心血管健康。走在跑步机上，骑固定的自行车，滑动椭圆机上滑动或加入一组健身课程，如步骤健美操。
小费
服用Prometrium时，与您的医生一起使用作为盟友的体重减轻。