草坪运动

下次你需要额外动机修剪草坪时记住:修剪草坪也可以帮助你修剪腰线推除草机行为高效心血管运动 甚至由富兰克林学院推荐卡路里燃烧或新陈代谢作用因割草而异,视身体重量和用割草机类型而定。

草坪割草机使用引擎旋转割片是硬件和园林商店中最常用的割草机125磅人使用这种割草机30分钟烧约135卡路里重155磅每30分钟点167卡路里,重185磅在同一时间点约200卡路里30分钟播割割草后 将分别烧120 149或178卡路里

手割机没有引擎 取而代之依赖物理推力旋转切片不足为奇的是,他们提供更强健的心肺运动典型135磅人用手割机30分钟烧约193卡路里,而体重175磅者用相同时间烧251卡路里。

另一种评价心术效果的方法 通过哈佛医学院心术系统CME系统测量量超出卡路里跟踪训练如何影响新陈代谢-对长期权值控制很重要- 和心脏健康多数人需要做足够的运动 每天挣150CME分修剪草坪30分钟满足这一要求,网接典型人200CME点

修剪草坪为适应例程提供了一个很好的方法 同时把院子保留在顶端形状上 但它并非没有风险庭院工作时总是戴防晒霜,因为所有接触太阳分钟都可提升皮肤癌风险并保持水分阳光加强脱水法 增加中热风险