无论您是患有简单的肌肉张力，鞭打还是更糟糕的东西，颈部疼痛都会严重限制您的日常活动和享受生活。因为颈部有这么多的肌肉，必须握住头部直立，所以它特别容易受伤和酸痛。颈部疼痛可以限制您的运动范围，防止您完全转动头部，并可以辐射到身体的其他部位。
原因
肌肉菌株在拉伸时会导致最常见的颈部疼痛。将头部从一侧倾斜或将其旋转在其轴上，延伸肌肉可能由于过度使用或姿势差而具有收缩。在车轮后面或长时间倾盆子可以疲劳肌肉，伸展时会引起疼痛。反复过度颈部肌肉会导致慢性疼痛和僵硬。
一个突然的，严重的运动导致头部向前移动，背部可以损伤颈部的精美软组织。俗称鞭打，这种伤害会产生严重，衰弱的疼痛，尤其是在颈部的背部和侧面。即使从床上起床也可能是痛苦的。
随着年龄的病症可能会产生颈部疼痛。骨关节炎，神经压缩和椎间盘退化可能仅仅是轻微的疼痛和慢性疼痛的进展，除非治疗。
罕见但严重的疾病，如脑膜炎和癌症，可导致颈部疼痛，但通常也伴有其他症状。
家庭治疗
最常见的颈部疼痛对保守治疗良好。如果保持长时间的位置，请定期休息颈部。尝试过度反击的止痛药，例如阿司匹林，布洛芬，萘普生钠和乙酰氨基酚用于短期疼痛缓解。只要您的疼痛将头部降低到一个肩膀即可轻轻伸展颈部，允许30秒然后交替侧面。涂抹冷，如冰袋，20分钟。如果它有助于你的痛苦，请随着加热。
严重的疼痛
如果你的痛苦在家庭治疗后的几天后没有消退，或者如果你不能移动你的头，那就去看医生。他可能会建议您看到一个物理治疗师，他们可以推荐温柔的伸展运动，以保持肌肉柔软。在极端情况下，您的医生可能建议短期使用颈部支撑和药物，如肌肉松弛剂或皮质类固醇注射。如果你的颈部疼痛伴有发烧，呕吐或严重的头痛，请立即查看您的医生。
预防
大多数颈部疼痛是由姿势不良引起的。尽量让你的头保持在脊柱上;经常休息;调整椅子，桌子或电脑，让显示器处于眼睛水平;并避免睡在你的肚子上。伸长胸肌并加强背部肌肉的练习也有助于防止颈部疼痛。