罗伯特·纽曼(Robert A. Newman)、伊弗雷姆·p·兰斯基(Ephraim P. Lansky)和梅丽莎·林恩·布洛克(Melissa Lynn Block)合著的《石榴:最有效的药用水果》(石榴:最有效的药用水果)一书称，全球有超过10亿成年人超重。超重会导致许多健康问题，包括心脏病和糖尿病的风险;因此，寻找减肥和保持健康生活方式的方法是很重要的。石榴绿茶可能有助于减肥，因为它增加新陈代谢率，或在你的身体生热。如果你对自己的体重和整体健康有任何担忧，请咨询你的医生。
健康的好处
威廉·e·缪尔黑德(William E. Muirhead)在他的著作《绿茶——它的潜在好处》(Green Tea - Its Hidden Benefits)中写道，自明代以来，绿茶在中国一直是一种保健仙丹。它富含儿茶素多酚，这使它富含抗氧化剂。抗氧化剂帮助抵抗自由基，让身体远离疾病。绿茶还可以帮助降低“坏的”或低密度脂蛋白胆固醇，帮助改善体内胆固醇的平衡比率。喝绿茶可以帮助消灭有害细菌。缪尔黑德说，绿茶中的物质可以防止蛀牙和食物中毒的发生。
减肥的好处
在亚历克斯·a·卢什的书《明智的饮食和轻松的减肥》中，喝任何一种绿茶，比如石榴味的绿茶，都可以帮助你燃烧脂肪，加速新陈代谢。绿茶中的物质可以帮助增加脂肪氧化和产热，这是身体燃烧脂肪的结果，提高你的体温。绿茶还可以帮助防止体内储存过多的糖和脂肪。绿茶含有抗氧化剂表没食子儿茶素没食子酸酯，或称EGCG，已被证明能有效调节葡萄糖水平和抑制食欲。
石榴和减肥
Newman, Lansky和Block写道，石榴籽油可能有助于减少脂肪在体内的储存。石榴也是一个重要的生物分子来源，有助于对抗肥胖的不利影响，帮助新陈代谢率进入平衡和正常的功能。水果中的共轭亚油酸(CLA)也可以帮助身体减掉多余的体重。CLA可以降低胰岛素抵抗和减少体内炎症。建议喝5杯石榴绿茶来观察效果。并非所有的石榴绿茶都含有石榴籽油;有些可能含有浓缩的果汁提取物，仍然对健康有益。
警告
如果你担心自己的体重，那么在实施减肥计划之前和你的医生确认一下是很重要的。一个全面的计划应该包括健康的饮食、体育锻炼和生活方式的改变。只喝石榴绿茶并不能帮助你减肥。据公共利益科学中心(Center for Science in the Public Interest)称，一杯8盎司的绿茶中还含有35到60毫克的咖啡因——大约是一杯咖啡的一半。过量摄入咖啡因可能会导致紧张和失眠。