我需要做多少个俯卧撑才能参加陆军训练?

你可能已经准备好参军为国家服务了，但首先军队需要确保你已经做好了参军的准备。在你进入基础训练之前，你需要通过一些简单的测试。会有心理检查，身体检查，甚至身体检查。

为了通过最初的俯卧撑测试，男性需要能做13个俯卧撑，女性需要能做3个。一旦你完成了最初的体能测试，你就有资格参加基础训练，这需要通过难度更大的俯卧撑标准。

每个俯卧撑都必须按照陆军标准完成，在网站上有详细的表格要求，army.com：

• 你有2分钟时间做尽可能多的俯卧撑。
  
• 听到“预备”的命令后，把手放在地上。双脚要着地，间隔12英寸。你的身体应该从肩膀到脚踝形成一条直线。
  
• 在“开始”的指令下，开始俯卧撑时弯曲肘部。将你的身体作为一个整体降低，直到你的上臂至少与地面平行。这是底部的位置。
  
• 一旦你到达底部的位置，将你自己作为一个整体压回顶部的位置。
  

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只要你坚持这些指导，你的俯卧撑就会算数。然而，如果你犯了一个错误，比如动作不够低或不能保持身体在一条直线上，这种重复就不算数了。当您执行测试时，您需要在一行中正确地进行前10次重复，否则测试人员将迫使您停止。然后他们会告诉你你犯了什么错误，然后把你送到队尾等待重新测试。

你可以在俯卧撑测试中稍微休息一下，让你的臀部向地面下垂，就像瑜伽中的眼镜蛇姿势一样。只要你的膝盖不接触地面，或者你把太多的重量放在你的腿上，你可以保持这个姿势，直到你准备好继续。

如果你没有通过包括俯卧撑在内的体检，你就会被送到“健身训练组”，在那里你有机会通过初步的体能测试。

据英国《每日邮报》报道，该健身训练组由一名陆军物理治疗师领导，为期三周美国陆军的网站．该项目还接收了受伤并正在接受康复治疗的陆军士兵，使他们恢复到基本的健康水平。

在健身训练组，候选人将在监督下进行锻炼，并鼓励他们在自己的时间做俯卧撑和仰卧起坐。完成自由体操训练后，士兵们还有一次通过初步体能测试的机会。在你完全失败之前，你有多达8次尝试通过最初的体能测试。

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