盘菜三文鱼加柠檬片和绿菜
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大西洋鲑鱼脂肪高欧米茄3s, 这正是美国心脏协会建议你至少每周吃两次的鱼类型野生大西洋鲑鱼是一种濒危物种,但你本地杂货店的大西洋鲑鱼几乎可以持久耕种不论烹饪法如何 大西洋鲑鱼通常潮湿和口味选择烹调技术 都匹配你手头的素材 并顺利完成剩下的饭菜
PanFried沙门
步骤1
将淡淡马哈鱼片洒上盐、辣椒、柠檬辣椒、辣椒和任何其他你喜欢的调味品稀疏涂料令时髦的片子休息几分钟 令肉体靠近室温 使它做饭速度更快
步骤2
上下加点橄榄油缺一八英寸油 避免三文鱼粘着技术板准备时油从热中冲刷
步骤3
定时片预热技巧-皮肤下移,如果有皮肤-并烹调到单向淡化翻片并继续烹调直到肉温度计插入最厚点读法氏145度立即服务它
蒸汽沙门
步骤1
预加热蒸汽机同时准备鲑鱼-水应开炉后再把鱼放进蒸汽机
步骤2
松番马哈鱼片置热安全碗中并添加足够的柠檬果汁以淹没小马片中途喷盐、辣椒和其他调味或用豆酱和柠檬片
步骤3
置碗箱并盖蒸汽机10到12分钟内 鲑鱼应备妥服务取肉温度计确保肉读法氏145度
foil-poch套件
步骤1
大片铝泡沫平面预热炉达425华氏度上浮薄层油以防粘不需要打包板或盘子使用这个方法铝屏将包含任何乱局
步骤2
将鲑鱼片置中屏并用调味喷洒奈斯特勒切菜 鲑鱼片同时做饭蔬菜邮袋可选
步骤3
收集屏障边缘内容并卷起、叉子或捏起边缘并发泡沫袋必须主要闭气以防鲑鱼烘干密封后,小心传送邮袋到烤箱
步骤4
15至20分钟后从炉子上取一双叉子仔细开封并用肉温度计检查鲑鱼内部温度,以确保在服药前为145华氏度混合三文鱼多几分钟服务三文鱼蔬菜 设置开口软糖袋板
事物你需要
补丁如盐、辣椒、柠檬辣椒、辣椒
非棒片板
橄榄油
肉温度计
蒸气机
防热碗
柠檬果汁
铝屏
新菜
唐斯
小技巧
立即冷冻余料三四日内吃食物安全检验服务推荐法氏165度
如果没有铝封状纸 你可以用纸做三文鱼的邮袋装订纸板闭合或绑定它与厨房绳子闭合,而不是像软盘一样滚动批量邮袋法不需油防止粘
引用