接触花粉可导致跑者经历严重喷水和拥塞
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户外跑步可提高体质和心智健康跑步后经历严重喷水和拥塞可能令人沮丧和沮丧。幸运的是,多数严重喷水和跑步拥塞案例不引起中位关注,可在家里处理并可用改变生活方式预防
特征学
除喷水和拥塞外,一些跑步者还可能产生额外症状,如流鼻水眼痒喉咙痛皮肤疹子发烧头痛某些赛跑者可能仅在某些赛季经历这些症状,特别是春季和夏季,或白天某些时段,如清晨时段。
成因
严重喷水和拥塞等症状常因过敏产生环境刺激,如花粉、模调、宠物dander或烟雾Vasomotorhinitis, 也称非 Almergicrhnitis, 也可能导致跑步者经历喷水和拥塞受呼吸道病毒或感冒、流感或鼻炎感染等细菌感染时运行还可能造成喷水和拥塞。象昆虫这样的外国对象在跑到外面时会进入鼻孔,导致喷水和拥塞,而身体试图驱除项目时会喷雾和拥塞。穿嵌入式纤维的运行者可能会经历接触拉入式过敏,这可能导致毛鼻喷水怀孕可能导致女跑步者经历喷嚏和拥塞,直到婴儿出生
处理方法
场外抗口服药或处方抗口服药处理过敏症状,如鼻塞、严重喷水和流鼻音由花粉、灰尘和模调等触发物产生以及非对口瑞炎引起的喷水和拥塞无法服药者或可考虑用网网刷鼻和鼻孔,帮助松开并消除可引起拥塞的厚粘膜Rochester大学网站表示热茶加柠檬和蜂蜜也能帮助减少拥塞和喉咙痛等症状
预防
出游前服过敏药可能有助于防止跑者产生拥塞和喷嚏避免高花粉或模数日外跑动可有助于预防过敏反应导致严重喷水和鼻塞10点后运行,花粉计数较低或浸雨后也能帮助减少或预防拥塞和喷嚏,据国家环境健康科学研究所网站运行、淋浴和使用鼻水后,可帮助清除可触发拥塞喷嚏的任何花粉或其他刺激物