游泳对人体的影响

游或游竞对身体的影响既健康又有益游泳不仅改善心血管系统,还降低你随着年龄变老而患缺心病等虚弱疾病的风险++,这是一种令人愉快的运动方式

心电图像跑步, 有效烧卡路里并保持形状一种缺陷是,靠硬面运行可能对你的脚踝、关节和骨骼有害Swimming,另一种取热量的心机演练方式,对身体温柔水的浮力防止脚踝、关节和骨骼受重击即使是受伤时,游泳是一种推荐恢复形式,几乎没有进一步伤害风险

游泳是一种全体训练,每磅体重每里烧3卡路里游动划线,如阵列和自由式使用你身体中所有主要肌肉群游泳还保持你的脖子、肩膀、臀部、胳膊和腿软化游泳提高协调性、弹性和耐力

如果你心情不好 跳游泳池疾病控制预防中心表示游泳提高你的情绪帮助减少受Firomygia的妇女的焦虑和抑郁症,改善孕妇的心理健康

游泳提高心血管健康,降低心脏病和中风风险研究显示游泳也能帮助你长寿由Dr.Steven Blair南卡罗来纳大学学习32年跟踪4万多人研究得出结论说,与行尸和静居者相比,游泳者死亡率最低。游泳还减少你的血压和胆固醇水平,提高肺功能并降低后生患骨或关节炎等关节炎的风险对已经患关节炎者而言,水基运动和游泳帮助提高受影响关节使用率而不增加疼痛或不适