特写烤杏仁的。
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杏仁做有营养的零食或添加到配方。杏仁一盎司含有的维生素E，加上健康的纤维和蛋白质的每日推荐量的35％。焙烧带出坚果的味道。您可以在微波炉烤迅速杏仁，有或没有额外的脂肪。吃烤杏仁作为零食，添加到沙拉，主菜，用作蔬菜馅料或混入烘焙食品。
第1步
喷微波安全板烹饪喷雾。传播整体，切碎或切片杏仁在板中的单层。
第2步
混合坚果1/2茶匙。软化黄油或人造黄油每半杯坚果。这有助于坚果棕色更快，但如果你不希望更多的脂肪添加到您的烤杏仁，你可以跳过这一步。
第3步
微波炉杏仁为高一分钟。打开微波并搅拌用勺子螺母。搅拌有助于保持燃烧坚果。微波的附加分。
第四步
从微波炉中取出坚果和检查烤熟。当他们刚刚开始布朗杏仁完成。的切片或碎杏仁应在2分钟后烤。坚果完整的坚果或更大的量将需要更多的时间。他们返回到微波，每次煮一分钟，每分钟后搅拌，直到螺母开始褐色。
第5步
允许烤坚果坐一分钟。他们将继续变黑，在这段时间做饭。
你需要的东西
微波安全板
烹饪喷雾
黄油或人造黄油（可选）
勺子
小费
烤杏仁将保持在冰箱在密封容器中一到两个星期。您可以冻结烤杏仁为两到三个月。
参考
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