许多食物列出了胃灼热（酸回流）的常见原因清单 - 胸部燃烧的感觉可以向上延伸到喉咙上。对某些人来说可能是显而易见的一种食物，但从不似乎在这些列表中是白菜。
该国家糖尿病和消化肾病研究所例如，列出油腻的食物和基于番茄的产品，在食物中避免，如果您有反流。
“名单中缺少卷心菜，”说布鲁克斯现金，MD休斯顿德克萨斯州医疗科学中心大学的胃肠学，肝脏学和营养领导，因为白菜尚未显示酸反流。博士博士的冬季葡萄牙和德国柯拉岛的任何卷心菜的变化都是如此。
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在期刊上发表的一项研究营养素2019年8月，结论认为没有足够的证据来确定发酵食品对胃肠健康的影响。尽管如此，有些人患有酸反流啄木鸟和其变化是麻烦的。
关于白菜和杰尔德
据术称，卷心菜在纤维中很高农场到学校是华盛顿州农业部的计划。一杯切碎的卷心菜含有约50卡路里和5克膳食纤维。虽然营养学家通常建议纤维饮食良好的肠道健康，但有些证据表明，过量的纤维可能是慢性酸回流的人的问题，也称为胃食管反流疾病（GERD）。
现金博士说，人们可能需要尝试他们的饮食，看看哪种理论为他们提供适用于它们的理论，因为并非每个人都以同样的方式对同样的食物响应。
进食以防止胃灼热
除了卷心菜引起一些人的胃灼痛，更常见的食物以造成酸回流包括：
食物高脂肪。这些包括炸薯条，肋骨和冰淇淋等食物。脂肪高的食物需要更长时间消化，这对食管括约肌产生了压力。
食物高酸。西红柿和柑橘类水果和果汁，如橙子和葡萄柚，是高酸食物。酸可以刺激食管衬里更多。
辛辣食物。像酸性食物一样，辛辣食物可以刺激食道。
咖啡，薄荷和巧克力。咖啡可以松开较低的食道括约肌并刺激酸分泌物。标记为具有低酸度的咖啡可能有所帮助。薄荷和巧克力会导致较低的食管括约肌松开，让胃汁液恢复食道。
酒精和碳酸饮料。酒精可以放松较低的食管括约肌。碳酸饮料会导致膨胀和气体，这对较低的食道括约肌产生了额外的压力。
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改变你的饮食
除了保持食品杂志，还需要从您的饮食中删除白菜或其他食物，从而尝试从中取出这些提示克利夫兰诊所减少胃灼热：
- 在一个坐着，吃小，频繁的饭菜而不是大量。
- 当你吃饭和坐着坐着坐着坐着坐着一个小时后，直接坐在桌子上。
- 跳过吃晚餐和睡觉之间的小吃。最好在躺下睡觉前至少吃3个小时。
- 穿在胃面积周围松动的衣服。
- 将床头抬高6到8英寸。在床架下方而不是枕头下使用木块，因为它们可能会导致胃围沉闷。
如果饮食变化没有帮助，请与您的医生讨论可能有助于减少酸反流和胃灼热的药物。抗酸剂，如碳酸钙，氢氧化镁，氢氧化铝和碳酸氢钠，通常在罗布艇和肿瘤如rolaids等产品中发现可能有用。
在柜台上也可提供称为组胺-2（H2）阻断剂，例如Facotidine-2（H2）阻断剂，例如Famotidine（Pepcid），西咪替丁（Tagamet）和Ranitidine（ZANTAC）。根据这一点美国胃肠学学院如果需要，您的医生可能会规定更强大的药物，例如质子泵抑制剂（PPI）。