桑拿治疗可以让你失去5磅吗？

计算燃烧需要多少卡路里以减掉5磅。要摆脱一磅，你需要燃烧3500卡路里，所以你需要总共烧17,500卡路里来跌落五磅。这个号码可以让您了解您需要做多少个桑拿课程以达到这一目标。

使用桑拿浴室时，请戴泳衣或毛巾。如果你觉得舒服这样做，你也可以裸体去裸体。你想把你的身体打开到尽可能多的热量，以实现最大的结果。

每天使用桑拿一次30分钟。从较低的热量开始，直到您对更高的热量设置感到舒适。热设置通常在60度和100摄氏度之间的范围内。对于桑拿中的每个会话，您将燃烧大约300到600卡路里。

喝大量的水。桑拿可能会导致液体损失，并且在试图用桑拿浴室减肥时，您将不想脱水。每天喝六到八个杯水，并记得在桑拿之前和之后消耗玻璃杯。

吃轻饮食。为了实现五磅的体重减轻，您也希望跟踪您的卡路里。切出脂肪食品，如快餐，炸饭菜，糖果和薯条。相反，吃大量蔬菜，水果，瘦蛋白，全谷物和低脂肪乳制品。