鸡蛋含有多维他命和养分,包括蛋白质、维他命B12和维他命D鸡蛋加黄油或其他饱和脂肪,鸡蛋加橄榄油被认为是黄油健康替代物橄榄油含有单饱和脂肪,可能有助于降低胆固醇总量,有益于胰岛素水平,规范血液凝聚并降低心脏病风险地中海区域如意大利和法国南部定期用橄榄油煮鸡蛋
步骤1
破解鸡蛋打碗用叉子或子打到毛松产生浅毛鸡蛋
步骤2
一叉橄榄油放进非棒板或煎锅热中低点火,允许油薄覆盖锅底不允许油开始冒烟
步骤3
将打鸡排加热板允许鸡蛋稍放,然后用木勺轻摇直到达到理想一致性加盐加辣椒
步骤4
从盘中取出鸡蛋并加块块顶端有新切片切片
事物你需要
4个鸡蛋
1表单外vigin橄榄油
盐和辣椒口味
1表单新鲜chives
斯帕图拉
耳语或叉叉
Wooden勺子
易碎板
小技巧
Oliver Oil源网站建议使用最近摘橄榄作物制成的微值油
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