经过漫长的骑行后，您可能会期望在您的手臂和腿上有一些疼痛，因为支撑你的上半身并使踏板起动。你不期望的是你的脚趾疼痛。脚趾的疼痛可能是由错误的设备类型引起的，但它可能是伤害的迹象。评估疼痛类型将有助于您确定源头。如果您的脚趾有任何尖锐或持久的疼痛，请参阅您的医生。
在压力之下
如果您的脚趾沉闷疼痛，并且在骑行期间或之后对他们的压力感，骑自行车的鞋子可能太紧了。因为骑自行车的鞋子很少伸展，当你运动时，你的脚膨胀，可以在商店或乘车之前感到舒适的鞋子可以在你骑行时变得太紧。为了最合适的是，当你的脚最大时，尝试在下午晚些时候的骑自行车鞋。鞋子应该在你的中间鞋底和鞋跟周围有一种类似的手套，但你应该能够掀起你的脚趾。这间额外的锯齿室为您的脚趾提供空间，因为您的脚在热身时。
感到烧伤
有时在长远时，你会觉得你的脚燃烧很热。这可以从脚的球开始，进入你的脚趾。这种状况，称为“热脚”是由脚下的神经压力引起的。这种压力可以来自紧身鞋，柔性鞋底或小踏板。如果您的骑自行车鞋适合，松动带子可以帮助缓解一些压力。在长远的骑行中，选择具有僵硬底部的骑自行车鞋来分配压力，或将专门矫形器插入鞋子以分散压力。如果疼痛继续，请考虑安装更大的踏板以降低压力。
针和针脚
乘坐后，您可能不会注意到脚趾中的麻木。一旦你脱掉你的鞋子，从你的脚趾上跑的针头和针脚感觉是一个良好的指标，你的鞋子太紧了。这可能是一个尺寸问题 - 在这种情况下，您需要购买一双新的骑自行车鞋 - 但您可以简单地贴在鞋子太紧。一旦你的鞋子的肩带或鞋带固定，你的脚应该感到舒适而不是受约束。
脚趾麻木和腿部疼痛
虽然大多数脚趾麻木只是一个戒指的标志，但麻木伴随着尖腿疼痛可能是急性隔间综合征的标志。通过这种情况，肌肉内的压力阻断了血液供应，可以导致不可逆的组织损伤。如果您注意到这种疼痛，请将其视为紧急情况并立即寻求医疗保健。
慢性或剧烈疼痛
脚球的慢性疼痛进入大脚趾周围的脚趾或尖锐疼痛是跖骨痛的迹象。如果您有这种情况，您将在骑自行车时，您会感到疼痛，而且每当你脚下压力时，你都会感到痛苦。当你弯曲你的脚趾时，疼痛可能会变得更糟。MetaTarsalgia - 很少直接循环的结果 - 通常是由不正确的足部机械机械引起的。治疗包括物理治疗，可可变酮，矫形器和休息。