Juice采掘Vs批量吃果
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每天1.5到2杯- 即多少果实你应该 包括进你的饮食中,据美国统计农业部如果你不爱吃果子 可能很难实现推荐果汁令某些人方便选择, 快速饮用日常需求果实可明显增益,但当不全食果时,你忽略某些营养元素
易易易
令自己的果汁更容易方便地获取推荐水果
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令自己的果汁更容易方便地获取推荐水果清晨可以批量处理不吃全果子也是个不错的选择可混合各种果实 并产生新口味组合 提供多样性连结果菜, 帮助你满足推荐的每日服务, 即每天五九餐甜果汁掩盖原菜味 帮助摘食者忍受果汁
维他命和养分
制作新鲜果汁时,不可损及营养值
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饮用提取果汁仍然滋养你的身体 并配有所有维他命 矿物质 抗氧化剂果汁可以更容易地向身体提供这些养分以吸收,据美国癌症协会称此外,某些维他命可能因储存稳定果汁生产而损耗或减少生产新鲜果汁时不会损及营养值
Fiber进取
尽管果汁里有丰富的养分, 你无法获取全果实中含有的纤维juicing电机提取果汁并留下纸浆和皮肤,这是大部分纤维内容所在Fiber的健康福利包括支持消化、控制血糖和降低胆固醇,据美国饮食协会称Fiber还帮助你感觉全长, 整个果实的重要优势, 特别是如果你正在看重
食糖
juicing能帮助你整理水果摄取量,但多吃全果应该成为你的首要目标
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果汁的另一个重要考量与糖含量相关全果纤维含量提高 人体吸收自然糖慢因此,你不太可能经历 血糖级剧增此外,你需要大量果实来取用-一杯果汁比一片全果糖多加糖底线是:juicing能帮助你整理水果摄取量,但多吃全果应该成为你的首要目标
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