跑步和短跑的区别

跑步和短跑都是剧烈运动。虽然它们使用相同的肌肉群，但不同之处在于速度。短跑是一种更有力、更快的跑步方式，只能在短时间内冲刺。

跑步是一种心血管运动，至少要进行10分钟的有氧运动，主要是用氧气为肌肉细胞提供能量。虽然没有确定的跑步速度，但你通常会以使你呼吸更重、出汗的速度跑步。在比赛期间，流行的跑步比赛包括5公里、10公里、半程马拉松和全程马拉松。

当他冲刺时，一个跑步者在整个跑步过程中保持他的全速。在竞争中，短跑比赛包括100米、200米和400米短跑，通常在60秒内跑完。当你开始冲刺时，你就进入了无氧地带，用糖原而不是氧气来给肌肉细胞补充能量。糖原的积累会产生乳酸，这会让你很快感到疲劳，在某些情况下，你的肌肉会有灼烧感。这就是为什么冲刺不能持续很长的距离或时间。