多卡路里复习后能继续燃烧吗

处理后烧卡路里被称为余火效果温和运动不会发生, 这使得一些研究者 相信后角效果是一个神话

新的证据表明,强度和卡路里量有直接关联性,在练习会话中燃烧-和长后燃烧-虽无方程计算余火,但有某些演练能给你新陈代谢提供持久推送

强烈物理活动造成缺氧后角燃烧效果, 也称超载后氧耗-EPOC-发生时,my区.

这一过程会提高新陈代谢值,同时会增加血液流量,因为身体调温恢复前状态越集中工作,你的身体恢复时间越长后角烧焦效果可帮助人们烧卡路里减肥并减肥,

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AmyAAppalachian州立大学Knab和一组研究者开始判定一个人在根据2011年的一项研究进行强力锻炼后可燃烧多少卡路里医学和科学运动.

10名应招人员对固定脚踏车进行了强力45分钟打工参与者设法在训练期间燃烧420卡路里后角燃烧效果在一个代谢室测量14小时以上,显示参与者多烧190卡路里

后角烧效果不仅限于心血管运动体育运动科学部研究人员注解强项和条件研究杂志抗药性演练,如权重训练 可提升你新陈代谢达2天

研究者还得出结论说,使用较重重量不会扩展或提高运动后卡路里支出执行快速强阻演程,如电路整治,以最大限度地提高体重训练后燃烧的卡路里,据Len Kravitz写作新墨西哥大学.

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同时,从220中减去你的年龄估计举例说,30岁者估计MHR190训练后烧热量应保持70%至80%的心速率使用心率监控显示性能强度