最持久的神话之一是糖对糖尿病的人禁止。实际上，如果你有糖尿病，你可以享受像甜点这样的食物，只要你保留在整体健康的饮食计划中。但对糖果等无糖产品的声称谨慎态度。它们可能有一些少量的碳水化合物，但通常它们具有多种卡路里和脂肪。此外，它们可能含有除糖以外的碳水化合物的来源。无糖糖果也可能导致胃部不安。为了安全地享受免费糖果，您需要提前计划，并确保您入住您的医疗保健提供者或营养师设定的准则。
无糖不是碳水化合物
您可以认为无糖糖果是一种更健康的替代品。您可能需要再次思考，而且您肯定需要阅读标签。所有无糖食物都没有平等。碳水化合物的一些无糖糖果比正常版本低。此外，糖不是唯一种类的碳水化合物。无糖糖果可能含有淀粉，纤维，大多可能是糖醇。哈佛·乔斯林糖尿病中心表示，糖醇不是技术上“糖”，但碳水化合物可以高。底线 - 没有完全教育您正在吃的食物中的一切的替代品。
规划
美国糖尿病协会表示，您不必排除糖果，只要您将其工作到您的膳食计划中。例如，您可以将糖果作为含碳水化合物的其他食物的替代品。这将有助于保持血糖稳定并阻止您感到贫困。请记住，糖果几乎没有营养价值。这一想法偶尔会沉重，适度，以免超过你的总卡路里和碳水化合物目标。该协会的糖尿病儿童的网站建议，当他们吃糖果时，他们应该计划一些额外的运动来保持血糖。
计数糖醇的提示
美国糖尿病协会称，无糖糖果中的糖醇在它们对血糖的作用时变化。该协会提供了如何在您吃超过5克糖酒的膳食计划中如何考虑碳水化合物中的碳水化合物。例如，您应该从碳水化合物总数中减去糖醇的一半。因此，例如，如果您有12克碳水化合物的糖果，那么4克来自糖醇，你将计算两种糖醇克，并从总碳水化合物克中减去另外两个。这意味着您将糖果数为10克碳水化合物。如果这听起来太复杂，你可以简单地拥有糖果的常规版本，吃一个较小的服务。
泻药效果
Nina Watson是一名注册护士和认证糖尿病教育家，在2010年11月发出的“糖尿病预测”中，糖醇用于加糖无糖食品的糖醇有“渗透效应”。也就是说，它们将流体拉入消化道，导致腹胀和腹泻。常见的糖醇是木糖醇，山梨糖醇和麦芽糖醇。Watson表示，大多数人可以以有限的方式处理这些成分，但如果您体验这些反应，您应该避免糖醇。