番茄薯片可算得上满意快餐 但不是最健康的选择
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番茄薯片合算但他们不是最健康点心选择大量玉米片可增肥 盐含量高控制区位大小和多频繁吃点心 将之纳入健康饮食计划
小技巧
番茄薯片可算得上满意快餐 但不是最健康的选择酸钠高食量 批量玉米片可增肥
更多信息:9优于你马铃薯芯片交换
控制卡路里小分块
显示maio诊所小吃通常表示百到300卡路里 完全进餐计划需要深入理解小吃中的卡路里 或芯片比饼干或水果
显示USDA一盎司番茄芯片包含140卡路里检查营养事实标签上你购买的tripla芯片的具体牌子-它通常表示芯片估计数
视tilla芯片大小而定,你可能只能吃八片才能保持一盎司比例取家庭尺寸包可能难以控制分量
托蒂拉芯片可肥
脂肪量按品牌变化, 但1盎司泛番茄芯片含有7克脂肪
除观察全脂肪外 检查营养事实标签 确定你购买的品牌不包含反脂肪
脂肪比饱和脂肪更糟糕,因为它们增加坏胆固醇,低胆固醇并触发炎哈佛卫生出版物.
望子院
可口味咸,如果你坚持纯番茄薯片六十五毫克钠一盎司
很容易用这个量进食,只要其余食物中的钠总量不超过2300毫克推荐每日摄取量,即建议使用量美国心脏协会.
更多信息:芯片为何对你不好
选择考虑
黄玉米白玉米薯片分享 相同营养剖面两种类型都含有少量养分,但比起别点心还少
蓝玉米薯片做出更好的选择 因为它们的蛋白质略高 并至少提供二倍 钙、铁和尼亚氏如果你自己做番茄薯片 你可以减少卡路里和脂肪
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