头痛疼痛可以发生在你的头部或周围的任何地方，但是你的头部前面往往会受到许多常见类型的头痛的最难的：张力，鼻窦和偏头痛和由颞下颌关节（TMJ）紊乱引起的那些国家头痛基础指出。
有时，可以防止这种头痛，减少甚至用简单的家庭补救措施治愈诺亚罗森，MD北京威尔卫生部的主任在大颈部，N.Y。
了解您在头部前面遇到的头痛可以帮助更好地与正确的家庭补救措施。以下是如何区分某些常见的正面头痛类型，根据国家头痛基础：
- 张力型头痛标记为轻度至中等头部疼痛，感觉就像你的头部周围的副本一样。
- 鼻窦头痛导致脸颊，眉毛或额头的疼痛，压力和丰满。
- 偏头痛头痛可以涉及悸动的头痛，恶心，呕吐和光线敏感性。
- TMJ头痛可以在额头的一侧或两侧的寺庙中呈现疼痛，当你紧握或磨牙时，疼痛会加剧。
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Stellar家庭疗法为头痛
无论您在遇到什么类型的正面疼痛，都会尝试这些家庭疗法，找到最适合您才能摆脱正面头痛的人或那些。
1.耗时。有时发现一个安静的地方并关闭眼睛足以让刺痛从你的紧张型头痛中取出。“偏头痛也倾向于回应躺在黑暗，安静的房间里，”罗森博士说。
加热它。他建议，享用热水淋浴或涂加热垫，热水瓶或热包，向您的额头和颈部后部。他指出，这对窦和TMJ头痛特别有效。
把它放在冰上。“冷敷或冰头盔可能对某些头痛有效，并且没有与这些治疗相关的风险，”罗森博士说。
擦它。按摩头部，颈部和肩膀后面的肌肉，或者向别人为您做别人。按摩可以帮助打破张力头痛，据梅奥诊所。
5.喝咖啡休息。咖啡可以帮助熄灭某些头痛。罗森博士说，咖啡因甚至是许多受欢迎的头痛疗法中的成分。不过，这梅奥诊所小心咖啡因可以是双刃剑。每天喝400多毫克的咖啡因（约四杯咖啡）实际上可以引起头痛，所以你可能想要抑制你的咖啡因摄入量。
6.去胁迫SOS。根据在期刊上发布的研究，压力使得包括您的头痛，包括您的头痛，特别是紧张型头痛头痛2014年12月。罗森博士建议每天找到要做的事情，以更好地应对压力 - 深呼吸，瑜伽，冥想甚至散步。
7.仰卧起来。该梅奥诊所指出，良好的姿势可以帮助改善张力头痛。当你站立或走路时，按下你的肩膀，让你的头部水平保持在你的肚子和屁股中。当你坐着时，你的大腿应该与地板平行（你可能需要在你的脚下的短凳），你的头应该面向胸部的直下巴。
介意你的嘴。对于tmj头痛，的国家牙科和颅面研究所建议不做什么：不要嚼口香糖并避免极端的下巴运动。另外，请问您的牙医有关简单的颚式练习，可以帮助减少这些头痛。
9。消除触发器。预防是关键，罗森博士补充道。“保持水分，不要跳过饭菜，尝试定期享受优质的睡眠，以减少头痛的数量和严重程度，”他建议。
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还有一件事 …
博士说，如果你的头痛开始影响你的生活质量，就可以安全有效地治疗了许多头痛，但是是时候召开了职业的时候了。如果您的头痛越来越差，并且正在发生其他症状，例如发烧，视觉变化或弱点，也很重要。