飓风是一种混合饮料，含有酒精和一些甜的成分，包括橙汁，石榴汁和糖，创造了一种水果的味道，超过酒精。因为果汁、石榴糖浆和糖的量都很小，所以飓风的碳水化合物含量相对较低，但酒精的含量使这种饮料的热量很高。然而，因为食谱各不相同，所以卡路里含量也不同。
卡路里
一个6盎司的飓风酒精饮料提供250卡路里。根据2000卡路里的饮食计算，这个量占你每天卡路里摄入量的12.5%。飓风酒精饮料对节食者来说并不理想，因为许多酒精饮料的热量比飓风低。例如，一杯12盎司的啤酒含有138卡路里的热量，而一杯朗姆酒加健怡苏打水含有65卡路里的热量。
碳水化合物
一份6盎司的飓风鸡尾酒只提供6克碳水化合物。所有这些碳水化合物都来自糖。这种饮料不提供任何纤维，而纤维是一种能促进饱腹感的营养物质。
酒精
飓风鸡尾酒富含卡路里，因为这些饮料含有大量酒精。每次飓风提供1盎司淡朗姆酒和1盎司黑朗姆酒。6盎司的飓风饮料含有32克酒精，每克提供7卡路里——几乎是碳水化合物和蛋白质热量的两倍。
蛋白质
飓风酒精饮料不含任何蛋白质。蛋白质为你的身体提供氨基酸，而氨基酸是荷尔蒙、皮肤和其他身体组织的结构成分。
脂肪
飓风酒精饮料不提供任何膳食脂肪。这种营养物质的热量比酒精高，每克含有9卡路里，但它确实有助于正常生长和发育，所以即使在节食时，摄入膳食脂肪也是很重要的。
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